Health tips: बदलते मौसम में बीमारियां जल्दी पकड़ लेती है, इस मौसम के बदलाव के कारण और समय पर ध्यान ना रखने के कारण आपका इम्यून सिस्टम काफी कमजोर हो रहा है तो ऐसे में इन जानलेवा बीमारियों से अगर आप भी बचना चाहते हैं तो आपको अपनी जीवनशैली में बदलाव के साथ-साथ अपने खान-पान में बदलाव करने की जरूरत है।
दादी के नुस्खे हो या डॉक्टर की सलाह सभी आपको इन मौसम में मौसंबी, सेब ऑरेंज और नींबू, जैसे फलों के सेवन ज्यादा करना चहिए। इन फलों में साइट्रिक एसिड की मात्रा काफी अधिक होती है, तो चलिए जानते हैं कि कौन से फल और सब्जियां इस मौसम आपको खाने चाहिए..
1. ब्रोकली
पेट की समस्याएं इन दिनों बढ़ जाती है और इसके लिए आपको ब्रोकली का सेवन जरूर करना चाहिए क्योंकि ये काफी लाभकारी होता है और साथ ही इसमें विटामिन C, E और K भरपूर मात्रा में पाया जाता है। पोटाशियम और मेगनिशियम होता है जो आपकी हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद होता है।
2. अनार
अनार आपके लिए इम्यून सिस्टम काफी फायदेमंद होता है। अनार में हाई ब्लड प्रेशर और इस मौसम में होने वाली बीमारियों में काफी फायदा होता है। इसके अलावा इसमें B12, C और E इसमे काफी मात्रा में पाया जाता है, कई रोगों में ये बेहद लाभकारी है।
4. संतरा
संतरे में साइट्रिक एसिड का एक बहुत अच्छा स्त्रोत होता है। इसमें विटामिन C की अच्छी मात्रा भरपूर होता है। विटामिन है, इसके व्हाइट ब्लड सेल्स को बढ़ने के काफी काम आता है और संतरा भी आपकी हड्डियों के लिए काफी लाभकारी होता है होता है क्योंकि इसमें कैलशियम भी पाया जाता है।
5. चुकंदर
चुकंदर खून बढ़ने के लिए काफी लाभकारी होता होता है। इसके अलावा इसमें कई ऐसे गुण होते हैं जो आपको शरीर में घर बना रही बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं। साथ ही ये आंतों में होने वाली जलन से भी राहत दिलाता है।
Disclaimer: सम्बंधित जानकारी सामान्य तथ्यों पर आधारित है, किसी भी उपचार के लिए चिकित्सक की सलाह जरूर लें, विधानन्यूज किसी भी त्रुटि के लिए जिम्मेदार नहीं है।
