Bottle Gourd Juice: लौकी में कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, कैल्शियम, फास्फोरस, जिंक आदि पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। इसका जूस पीना सेहत के लिए बहुत लाभकारी माना जाता है। आज हम आपको रोजाना लौकी का जूस पीने से सेहत को होने वाले फायदों की जानकारी दे रहे हैं।
रोजाना लौकी का जूस पीने के फायदे
हृदय के लिए लाभकारी
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, रोजाना लौकी का जूस पीने से कोलेस्ट्रोल लेवल कंट्रोल हो सकता है। साथ ही ब्लड प्रेशर भी नियंत्रित रहता है। ऐमें में हृदय संबंधी बीमारियों का खतरा कम रहता है।
इम्यूनिटी बूस्ट करे
लौकी के जूस में विटामिन-सी की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और बीमारियों से बचाने में लाभकारी है।
पाचन दुरुस्त रखे
लौकी के जूस में डायटरी फाइबर की अच्छी मात्रा होती है। अगर आप रोजाना इसका सेवन करते हैं तो कब्ज, अपच, उल्टी, दस्त आदि पाचन संबंधी समस्याओं से राहत मिल सकती है।
त्वचा को ग्लोइंग बनाए
लौकी के जूस में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा को ग्लोइंग बनाने में भी लाभकारी माने जाते हैं। अगर आप अपने चेहरे और स्किन पर निखार लाना चाहते हैं तो रोजाना लौकी के जूस का सेवन कर सकते हैं।
वेट लॉस में सहायक
लौकी एक हाई फाइबर और लो फैट फूड है। इसके जूस का अगर आप रोजाना सेवन करते हैं तो वजन कम करने में सहायता मिल सकती है। फाइबर रिच होने के कारण लौकी के जूस का रोजाना सेवन करने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है, जिससे हम ओवरईटिंग से बच जाते हैं।
तनाव और डिप्रेशन से राहत
लौकी में पाया जाने वाला कोलीन एक न्यूरोटांसमीटर है, जो मानसिक विकारों को दूर करने और ब्रेन सेल्स को बढ़ाने में लाभकारी माना गया है। रोजाना लौकी के जूस का सेवन करने से स्ट्रेस, एंग्जाइटी, डिप्रेशन आदि समस्याओं से राहत मिल सकती है।
ब्लड शुगर कम करे
यदि आपको डायबिटीज की समस्या है तो आप ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए भी इसका सेवन कर सकते हैं। इसमें पानी और फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो डायबिटीज रोगियों के लिए लाभकारी है।
डिस्क्लेमर- यह खबर सामान्य जानकारियों पर आधारित है। किसी भी तरह की विशेष जानकारी के लिए विशेषज्ञों से उचित सलाह लें। विधानन्यूज यहां किसी दावे की पुष्टि नहीं करता है।
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