Running Health Benefits: दौड़कर चलना या भागना शरीर के लिए बेहद लाभकारी है, इससे हमें शारीरिक ही नहीं मानसिक रूप से स्वस्थ रहते हैं, हदय रोग हो या वजन कम करना समेत कई बीमारियों में अचूक फायदा देता है।
दौड़ने के फायदे…
Running Health Benefits: हड्डियों का मजबूत होना
प्रतिदिन दौड़ लगाने से हड्डियां और मांसपेशियां में एक नई जान आती हैं और ये मजबूत बनती हैं। ऑस्टियोपोरोसिस और अर्थराइटिस जैसी कई घातक बीमारियों का खतरा काफी कम हो जाता है। टांगों और कूल्हों की हड्डियों की डिनसिटी भी बढ़ती है।
Running Health Benefits: रक्त प्रवाह का बेहतर होना
हर दिन की दौड़ से हमारे शरीर का रक्त प्रवाह सुधरता है, इससे हमारे दिल की सेहत पर अच्छा असर पड़ता है। इसके साथ ही दौड़ने से रक्तचाप भी कम होता है जिससे हृदय संबंधी कई रोग होने का खतरा भी कम हो जाता है। और सांस संबंधित दिक्कतें भी नहीं आती हैं।
Running Health Benefits: वजन का कम होना
वजन कम करने के लिए भी दौ़ड़ने की एक्सरसाइज काफी बेहतरीन होती है, रोज दौड़ने से अच्छी एक्सरसाइज और कोई नहीं हो सकती। यह एक बहुत ही लाभदायक कार्डियो एक्सरसाइज है जो कि वजन कम करने में मदद करता है।
Running Health Benefits: प्रतिरक्षा स्वास्थ्य को बढ़ाता है
छोटी बीमारियां जैसे एलर्जी, सर्दी, खांसी, फ्लू आदि आप जल्दी ग्रस्त नहीं होंगे। क्योंकि ये आपकी अंदर की प्रतिरक्षा जिसे हम इम्यूनिटी करते हैं, उसको बढ़ाती है
Running Health Benefits: मानसिक रूप से स्वस्थ
दौड़ना पूरे शरीर में प्रवाह को बढ़ावा देने में मदद करता है। इस के कारण, आपके दिमाग को अधिक ऑक्सीजन और पोषक तत्व मिलते हैं, जो आपको काम पर ध्यान केंद्रित करने के लिए सक्षम बनाते हैं।
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