Health Tips: आज के समय में हार्ट अटैक स्ट्रोक के मामले तेजी से बढ़ने लगे हैं। जहां पहले 50 साल की उम्र के बाद हार्ट अटैक आता था वहीं अब कम उम्र के युवाओं को भी हार्ट अटैक आने लगा है और सर्दियों के मौसम में तो यह बीमारी काफी ज्यादा बढ़ जाती है। खराब खान पान और जंक फूड के सेवन की वजह से हार्ट अटैक की समस्याएं बढ़ने लगती है। सर्दियों में हार्ट अटैक के खतरा से बचने के लिए आपको कुछ टिप्स को फॉलो करना होगा।
हेल्दी हार्ट के लिए इन टिप्स को करें फॉलो ( Health Tips )
रोजाना वॉक करें : सबसे पहले आपको अपने जीवन शैली में वॉकर शामिल करना चाहिए लेकिन हैवी और इंटेंस वर्कआउट नहीं करना चाहिए।
वजन को रखें मेंटेन : मोटापा एक दो नहीं बल्कि 100 बीमारियों का घर है इसलिए आपको अपना वजन जरूर कंट्रोल रखना चाहिए।आप अगर मोटापा बढ़ाएंगे तो आपको हर्ट अटैक आ सकता है इसके साथ ही कई गंभीर बीमारियां हो सकती है।
जंक फूड से बचें: आज के समय में जंग और प्रोसेस्ड फूड का सेवन करना काफी खतरनाक होता है इसलिए आपको जंक फूड का सेवन नहीं करना चाहिए। तले हुए खाद्य पदार्थ सॉसेज मक्खन और केक जैसे वसा वाले फूड्स का सेवन करने से हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है इसलिए आप इसके सेवन से बच्चे।
ब्रेक पर जाएं : आप अगर लगातार काम कर रहे हैं तो अपने आप को इतना व्यस्त नहीं रखें वरना हार्ट अटैक का खतरा बढ़ता है। आपको चुटिया लेना चाहिए घूमने जाना चाहिए और अपने मनपसंद की चीज करना चाहिए ऐसा करने से हार्ड हेल्दी रहता है।
