Health Tips: शरीर को स्वस्थ रखने के लिए खानपान का विशेष महत्व होता है। हमारे दिमाग दिल मूड सब कुछ पर पड़ता है। शरीर को स्वस्थ रखने के लिए फल ड्राई फ्रूट सब्जियां आदि खाने की जरूरत होती है लेकिन कई बार ऐसा होता है कि हम अपनी क्रेविंग मिटाने के लिए स्नेक्स का सेवन करते हैं।
आज के समय में अधिकतर लोग स्ट्रीट फूड का सेवन करते हैं इसके साथ ही बर्गर पिज़्ज़ा आदि का सेवन भी करते हैं। डॉक्टर की माने तो यह सभी अनहेल्दी स्नैक्स से जो कि आपको काफी नुकसान पहुंचा सकता है। इसके सेवन से कई गंभीर बीमारियां हो सकती है।
स्वस्थ रहने के लिए इन अनहेल्दी स्नैक्स से बनाएं दूरी (Health Tips)
बेक्ड आइटम
कुकीज, बिस्किट, नमकीन, पाई और लगभग सभी बेक्ड आइटम ट्रांस फैट से भरपूर होते हैं। इनका सेवन करने से हार्ट से संबंधित बीमारियां और स्टॉक का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए इसका सेवन आज ही बंद कर देना चाहिए।
एस्पर्टेम
ढेर सारे खाने पीने की चीजों में एस्पर्टेम पाया जाता है, जो कि एक आर्टिफिशियल स्वीटनर है। इसके इस्तेमाल करने से तनाव चिड़चिड़ापन और न्यूरो संबंधित बीमारियां हो सकती है।
प्रोसेस्ड और फास्ट फूड
भूख लगने पर हम पैकेट वाले चिप्स को आदि का सेवन करते हैं लेकिन इसका सेवन शरीर के लिए काफी नुकसानदायक होता है।इससे माइक्रोवैस्कुलर हेमरेज होने की संभावना बढ़ जाती है, जो ब्रेन के अंदर मौजूद ब्लड वेसल के वॉल को डैमेज कर सकते हैं। इससे ब्रेन स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।
सैचुरेटेड फैट युक्त स्नैक्स
जिन स्नैक्स में सैचुरेटेड फैट अधिक मात्रा में मौजूद होता है, उनमें ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस बढ़ा हुआ पाया जाता है और साइनेप्स के बीच प्लास्टिसिटी कम हो जाती है। इस तरह की हाई फैट डाइट से एक्सपेरिमेंटल ब्रेन इंजरी की संभावना बढ़ जाती है।
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