Heart Attack in Winter: जैसे-जैसे सर्दियां नजदीक आती हैं, वैसे-वैसे दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ने लगता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, ठंड के मौसम में शरीर की नसें सिकुड़ जाती हैं, जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ता है और दिल पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है। यही वजह है कि इस मौसम में हार्ट अटैक के मामले तेजी से बढ़ जाते हैं। सर्दियों के इस मौसम में हार्ट अटैक के खबरें काफी ज्यादा सुनने को मिलती है ऐसे में सावधानी बरतने की जरूरत है।
कार्डियोलॉजिस्ट का कहना है कि ठंड में शरीर का तापमान कम होने पर ब्लड की वेसल्स संकुचित हो जाती हैं, जिससे हार्ट को ब्लड सप्लाई में दिक्कत आती है। इसके अलावा सर्दी के कारण लोग सुबह जल्दी उठने या व्यायाम करने से बचते हैं, जिससे शारीरिक गतिविधि कम हो जाती है और कोलेस्ट्रॉल व ब्लड प्रेशर का स्तर बढ़ सकता है।
हार्ट अटैक से बचने के उपाय (Heart Attack in Winter)
1. सुबह की ठंडी हवा से बचें: बहुत ठंड में बाहर निकलने से पहले गर्म कपड़े पहनें।
2. संतुलित आहार लें: तेलीय और भारी भोजन से परहेज करें, फल और सब्जियों को डाइट में शामिल करें।
3. नियमित व्यायाम करें: हल्की वॉक या योग करने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है।
4. तनाव से बचें: मानसिक तनाव भी हार्ट अटैक का बड़ा कारण है, इसलिए रिलैक्स रहना जरूरी है।
5. ब्लड प्रेशर और शुगर जांचते रहें: जिन लोगों को पहले से हार्ट की समस्या है, उन्हें नियमित जांच करवानी चाहिए।
डॉक्टरों की सलाह
विशेषज्ञों के मुताबिक, ठंड के मौसम में सुबह के बजाय दिन के समय व्यायाम करना बेहतर होता है। इसके अलावा, हृदय रोग से पीड़ित लोगों को नियमित रूप से अपनी दवाएं लेनी चाहिए और अचानक ठंड के संपर्क में आने से बचना चाहिए।
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