Home Made Grean Tea: भागदौड़ के बीच अक्सर लोग अपने बढ़ते वजन पर ध्यान नहीं दे पाते हैं। जिसका खामियाजा मोटापे और एक्स्ट्रा चर्बी के तौर पर भुगतना पड़ता है। ऐसे में व्यायाम करने का भी समय नहीं मिल पाता है और वजन लगातार बढ़ता चला जाता है। हां, बिना व्यायाम किए वजन को नियंत्रित करने का एक विकल्प है पर वह महंगे खर्चे पर मिल पाता है। हम बात कर रहे हैं वजन को घटाने में मदद करने वाली ग्रीन टी की। मगर बाजार में ग्रीन टी काफी महंगी मिलती है। इसलिए आज हम अपको घर पर ही बिना खर्च किए ग्रीन टी बनाना बताएंगे, जिसे आप महीनों तक स्टोर कर के भी रख सकते हैं। आईए जानते हैं घर पर बाजार जैसी ग्रीन टी कैसे बनाएं…
नेचुरली बनाएं घर पर ग्रीन टी
ग्रीन टी (हरी चाय) में एंटीऑक्सीडेंट और पॉलीफोनल्स गुण होते हैं, जो वजन घटाने में मदद करते हैं। ग्रीन टी को घर पर नेचुरली बना कर भी रखा जा सकता है। यह पूरी तरह से सेफ होती है और कभी भी खराब नहीं होती। यदि आप इसे ठीक से संग्रहित करके सूखी जगह पर रखते हैं, तो लंबे समय तक इसे स्टोर कर रख सकते हैं।
ग्रीन टी के लिए जरूरी सामग्री
घर पर ग्रीन टी तैयार करने के लिए हमें प्राकृतिक चीजों की जरूरत पड़ेगी। जो बहुत ही आसानी से घरों में उपलब्ध रहती हैं। ग्रीन टी बनाने की सामग्री हैं…
- कड़वी नीम की पत्तियां
- मीठी नीम की पत्तियां (करी पत्ता)
- अदरक
- तुलसी की पत्तियां
- नींबू की पत्तियां
- नींबू फल
- दालचीनी
- कालीमिर्च
- लौंग
घर पर ग्रीन टी बनाने की विधि
ग्रीन टी बनाने की सभी सामग्रियों ( करी पत्ता, नीम की पत्ती, तुलसी पत्ती, अदरक का छिलका, नींबू की पत्ती, नींबू) को धूप में सुखा कर रख लें। अब इन्हें हाथों से मसलकर बारीक पाउडर बना लें। काली मिर्च, लौंग और दालचीनी को पीसकर पाउडर बना लें और पत्तियों के पाउडर में मिला दें। आपकी ग्रीन टी बनकर तैयार है। अब इसे किसी डिब्बे या पैकेट में स्टोर कर के रख लें। जरूरत के समय पानी में घर की बनी ग्रीन टी उबाल कर पिएं।
होम मेड ग्रीन टी के फायदें
ग्रीन टी व्यापक रूप से एक चमत्कारी पेय के रूप में जानी जाती है। यह वजन घटाने, एंटी-एजिंग, कैंसर से लड़ने और अन्य स्वास्थ्य लाभों में मदद करता है। ग्रीन टी पीने से कई तरीकों से लाभ मिलता हैं।
1. रात में ग्रीन टी पीने से कम होता है कोलेस्ट्रॉल
अगर आप रात में सोते समय ग्रीन टी पी रहे हैं, तो इससे आपका दिल सेहतमंद बनता है। इसे पीने से आपके शरीर में जमा फैट कम होता है, जिससे एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी मदद मिलती है। साथ ही ग्रीन टी ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने में भी मददगार है। शरीर में कोलेस्ट्रॉल का कम स्तर आपके दिल को सेहतमंद बनाए रखता है।
2. सुबह खाली पेट ग्रीन टी पीने से घटता है वजन
अगर आप सुबह उठते ही खाली पेट ग्रीन टी का सेवन करती हैं, तो इसका प्रभाव आपके मेटाबॉलिज्म पर देखने को मिलता है। इसके अलावा ग्रीन टी में मौजूद मजबूत एंटीऑक्सिडेंट और पॉलीफेनोल्स गैस्ट्रिक एसिड को शरीर में बढ़ने से रोकते हैं। इससे पेट में दर्द और ऐंठन की समस्याएं भी बढ़ने लगती हैं।
3. अनियमित पीरियड्स में लाभकारी है ग्रीन टी
पीरियड्स में ग्रीन टी का सेवन करने से आपको नलों की सूजन कम करने में भी मदद मिल सकती है। ग्रीन टी में पॉलीफेनोल्स होते हैं, जो हार्मोनल संतुलन और परिसंचरण के लिए बहुत अच्छे होते हैं।
4. ग्रीन टी पीने से कम होता है स्ट्रेस
ग्रीन टी पीने से मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार होता है, जिससे आपका मूड बेहतर होता है। इसके सेवन से आपको तनाव और चिंता से राहत मिलती है। क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट है जो ऑस्टियोपोरोसिस के खतरे को कम करता है।
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