Home Remedies For Stomach Gas: बिजी लाइफ स्टाइल, खराब खान-पान जैसे कई कारणों से ये बिमारियां हो रही हैं। इन दिनों पेट से जुड़ी कई बिमारियों का होना आम बात हो गई है। खासतौर पर रात में सोते समय पेट में गैस बनना सबसे बड़ी परेशानी है, आइये घर के ही कुछ खास घरेलु नुस्खें आपको बताते हैं, जिनको अपनाकर आप आसानी से छुटकारा पा सकते हैं..
Home Remedies For Stomach Gas: अपनाएं ये तरीकें
ज्यादातर लोगों को खाना देर से खाने की आदत होती है, जिसकी वजह से खाना ठीक से पचता नहीं है। यही कारण है कि पेट में गैस बन जाती है इसलिए रात में सोने से करीब 2 या तीन घंटे पहले खाना खा लें।
रात में हमेशा कोशिश करें कि कम खाना खाएं क्योंकि ज्यादा खाना खाने से भी इनडाइजेशन की प्रोब्लम रहती है। इसके साथ ही ज्यादा तेल मसालों से बना हुआ खाना रात में खाने से परहेज करें। ये भी ज्यादा नुकसान देता है।
हाई-फाइबर फूड से भी परहेज करें। ये सही मात्रा में पचता नहीं है और साथ ही ज्यादा से ज्यादा पानी पीने की आदत डालें। इससे आपके शरीर का सारा सिस्टम सही रहेगा।
रात में बीन्स, मटर, फल, सब्जियां और साबूत अनाज से परहेज करें। खाने पीने का खास ध्यान रखें इससे जल्दी ही गैस बनने की समस्या से छुटकारा मिल जाएगा।
रात में खाना खाने के बाद कम से कम 15 मिनट की वॉक जरुर लें। इससे खाया हुआ सारा खाना ठीक से पच जाएगा और किसी तरह का नुकसान नहीं होता है।
जितना समय हो उसमे नियमित रूप से योगा और व्यायाम पर ध्यान दें। इससे फिटनेस बनी रहेगी और किसी तरह की समस्या नहीं होगी।
Disclaimer: यह लेख केवल सामान्य जानकारी को प्रदान करता है। इनको केवल सुझाव के रूप में लें। इस तरह की किसी भी डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
तमाम खबरों के लिए हमें Facebook पर लाइक करें Twitter , Kooapp और YouTube पर फॉलो करें। Vidhan News पर विस्तार से पढ़ें ताजा-तरीन खबरें
