Hot Or Cold Bath: हम हर रोज नहाते हैं लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि एक हेल्दी लाइफस्टाइल के लिए ठंडा या गर्म किस पानी से नहाना ज्यादा फायदेमंद होता है। शरीर की साफ-सफाई के लिए हर रोज नहाना जरूरी होता है। नहाने से स्वास्थ्य भी अच्छा रहता है। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि रोज नहाने से डिप्रेशन, एंग्जायटी और स्ट्रेस जैसी बीमारी से भी लड़ने में मदद मिलती है। मन की एकाग्रता के लिए नहाना बेहद जरूरी है। कुछ लोग हमेशा गुनगुने पानी से नहाना पसंद करते हैं वहीं दूसरी ओर कुछ लोग ठंडे पानी से नहाना पसंद करते हैं। वहीं कुछ लोग मौसम को देखते हुए ठंडे या गर्म पानी का चुनाव करते हैं। अगर गर्मी है तो ठंडा पानी और ठंड है तो गर्म पानी से नहाते है। ऐसे में सवाल ये उठता है कि ठंडा या गर्म, कौन सा पानी है नहाने के लिए ज्यादा फायेदमंद होता है। तो चलिए जानते है।
ठंडे पानी के फायदे
- ठंडे पानी से नहाने से आलस दूर होता है साथ ही पूरे शरीर में फूर्ती आती है।
- डिप्रेशन से राहत मिलती है।
- फेफड़ा ठीक से काम करता है। साथ ही इम्युनिटी बेहतर होती है। जिसके कारण संक्रमण का खतरा कम होता है।
गर्म पानी से नहाने के फायदे
- गर्म पानी से नहाने से शरीर की सफाई अच्छे तरीके से होती है।
- मांसपेशियों के दर्द से राहत मिलती है।
- ब्लड में शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है जिसके चलते डायबिटीज का जोखिम कम होता है।
- खांसी और सर्दी में गर्म पानी से नहाना फायदेमंद होता है।
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इन खास ट्रिक्स से चुनें पानी का टाइप
- बच्चे औऱ बुजुर्गों को गर्म पानी से नहाने की सलाह दी जाती है।
- शरीर के हिसाब से पानी का चुनाव करें। अगर आपकी बॉडी टाइप फिट है तो नहाने के लिए ठंडे पानी का इस्तेमाल करें और अगर आपको ज्यादा कफ की समस्या रहती है तो गर्म पानी का प्रयोग करें।
- अगर अपच या लिवर डिसऑर्डर संबंधी बीमारी से पीड़ित हैं तो ठंडे पानी से नहाएं।
- अगर आप भी वर्कआउट करते हैं तो आपको भी गर्म पानी से नहाना चाहिए।
- अगर आपको सुबह-सुबह नहाने की आदत है तो ठंडे पानी से नहाएं वहीं अगर आप रात के वक्त नहाते हैं तो गर्म पानी से नहाएं।
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