Stress Booster Tips: आजकल के लाइफस्टाइल और भाग-दौड़ में हर कोई टेंशन में रहता है, ऑफिस में काम और बिजनेस की उठा-पटक हो या फिर कोई छोटी सी बात, स्ट्रैस जल्दी महसूस करने लगते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपको इस टेंशन के गंभीर परिणाम भुगतने पड़ सकते है तो बस अपनी कुछ आदतों को बदलें और कुछ नयी अच्छी आदतें को अपनायें, तो चलिए आज हम आपको ऐसी ही कुछ उपायों के बारे में बताएंगे….
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1. तनाव ना हावी होने दें
आजकल लाइफस्टाइल में टेंशन कॉमन हो गई है और हर कोई तनाव को झेल रहा है। ऐसे में आपको तनाव को अपने उपर हावी नही होने देना हैं। अगर टेंशन कुछ भी हो पर कोशिश करें कि जितना हो सके इस बारे में कम सोचें उतना ही अच्छा होगा। अपने आप को जितना हो सके आप बिजी रखें।
2. मन का काम जरूर करें
शौक जरूर पूरा करें, जिंदगी सघर्ष है फिर भी हर टेंशन के चलते आप अपने मन को ना मारें अगर आप स्ट्रैस में रहते हैं तो जो काम आपके मन का है उसे थोड़ा समय जरूर दें। साथ ही दिमाग को रिलैक्स रखनें होता है और मन गुड फील करता है।
3. मनपसंद काम करें
अगर आपको गाने सुनने का शौक है, तो वे सुने, या जो कोई भी काम करना चाहते है वों करें, पर मन को आजाद रखें और टेंशन फ्री रहें।
4-योग-मेडिटेशन
तनाव से बचने का सबसे कारगर उपाय है कि आप योग या मेडिटेशन के लिये थोड़ा समय जरुर निकालें अगर पसंद है तो टीवी पर रामदेव बाबा का चैनल चलाएं और घर में ही योगा कर तनाव मुक्त रहें।
5- गर्म पानी का इस्तेमाल ज्यादा करें
गर्मी हो या सर्दी, पीने और नहाने में आप गर्म पानी का इस्तेमाल करें और अपने दिमाग को थोड़ा रिलेक्स दें।
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़े सामान्य जानकारी पर आधारित है, किसी भी हॉनि के लिए विधान न्यूज पुष्टि नहीं करता है आप इनको सिर्फ सुझाव के रूप में इस्तेमाल करें।
