Health Tips: अंडा को सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. नाश्ते में दो एंड अगर आप रोजाना खाते हैं तो आप पूरा दिन एनर्जेटिक महसूस करेंगे और आपको किसी भी तरह की समस्या नहीं है. हर शरीर की अलग-अलग जरूरत होती है और जरूरत के हिसाब से ही लोग अपनी लाइफ स्टाइल बनाते हैं ताकि उनके शरीर में ताकत बनी रहे और कोई भी बीमारी ना हो.
प्रोटीन की कमी(Health Tips)
शरीर में जब प्रोटीन की कमी होने लगती है तो शरीर कई तरह की वार्निंग साइन देने लगता है जिसे हम इग्नोर कर देते हैं. अगर आपके भी शरीर में प्रोटीन की कमी है तो आपको इस बात को इग्नोर नहीं करना चाहिए बल्कि आपको प्रोटीन की मात्रा शरीर में बढ़ानी चाहिए.
बाल और नाखून में दिखता है प्रोटीन की कमी का सिंपटम
शरीर में प्रोटीन की कमी होती है तो बाल और नाखून पर इसका असर दिखाई देता है. अगर आपके नाखून और बाल कमजोर होकर टूटने या झड़ने लगे तो आपको तुरंत अंडे का इनटेक बढ़ाना चाहिए.
प्रोटीन की कमी को ना करें नजरअंदाज
शरीर में प्रोटीन की कमी के कारण मेटाबॉलिज्म स्लो होने लगता है. इसका साफ मतलब है कि शरीर खाने के ठीक से एनर्जी में कंवर्ट नहीं कर पा रहा है. इसके कारण वजन बढ़ने लगता है.
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जब शरीर में प्रोटीन का लेवल कम होने लगता है तो सर्दी-खांसी जुकाम का सामना करना पड़ता है. यह परेशानी बार-बार होने लगती है. शरीर में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन रहेगी तो आप पूरे दिन एनर्जेटिक फिल करेंगे. इससे आपको कमजोरी महसूस नहीं होगी.
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