Immune Boosting Herbs: बारिश का मौसम आते ही कई तरह की बीमारियां अपने साथ ले आती हैं। इन बीमारियों से बचने के लिए हमें अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत रखना होता है। प्रकृति ने हमें कई ऐसे तोहफे दिए हैं, जो हमारी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद हैं। आज हम आपको 4 ऐसी जड़ी-बूटियों के बारे में बताएंगे, जो बारिश के मौसम में आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने और आपको बीमारियों से दूर रखने में मदद करेंगी।
गिलोय
गिलोय को ‘अमरबेल’ के नाम से भी जाना जाता है। यह एक औषधीय जड़ी-बूटी है, जो अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाली शक्तियों के लिए जानी जाती है। गिलोय में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं।
कैसे करें सेवन: 2-3 चम्मच गिलोय के रस को 2-3 चम्मच पानी में मिलाकर रोज सुबह खाली पेट पिएं। यह सिरप, कैप्सूल या गिलोय के अर्क के रूप में भी बाजार में आसानी से उपलब्ध है।
मुलेठी
मुलेठी (लिकोरिस) एक और जड़ी-बूटी है जो बारिश के मौसम में फायदेमंद होती है। यह खांसी, जुकाम और गले की खराश से राहत दिलाने में मदद करती है। मुलेठी में एंटीवायरल और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं।
सेवन कैसे करें: 10 ग्राम सूखी मुलेठी की जड़ लें और उसका चूर्ण बना लें। फिर इस चूर्ण को 20 ग्राम चाय की पत्तियों में मिलाकर चाय बना लें और पी लें।
तुलसी
तुलसी को ‘सबका औषधि’ कहा जाता है। यह एक पवित्र जड़ी बूटी है जो कई स्वास्थ्य लाभों से भरपूर है। तुलसी में एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं।
सेवन कैसे करें: तुलसी की 3-4 पत्तियों को एक गिलास पानी में उबालें। इसे दिन में 2-3 बार चाय की तरह पिएं। बाजार में तुलसी के पत्तों का चूर्ण, तुलसी के बीज का चूर्ण और तुलसी पंचांग का रस भी उपलब्ध है।
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