Juice For Bad Cholesterol: भारत ही नहीं बल्कि पूरी दुनिया के लोग बढ़ते कोलेस्ट्रॉल से परेशान हैं, पहले ये समस्या 40 की उम्र के बाद अधिक होती थी, लेकिन मौजूदा समय में बच्चे और कम उम्र के लोग इसके शिकार बन रहे हैं। ऐसे में समय रहते सावधान हो जाना चाहिए वरना हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, हार्ट अटैक, हार्ट फेलियर, कोरोनरी आर्टरी डिजीज और ट्रिपल वेसल डिजीज़ जैसी बीमारियाँ हो सकती हैं।
कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए पी सकते है ये जूस
लौकी का जूस
लौकी एक ऐसी सब्जी है जो सेहत के लिए बहुत फ़ायदेमंद होती है, भारत में लगभग हर घर में इसका इस्तेमाल होता है। कई लोगों को इसकी सब्जी बहुत पसंद होती है, कुछ लोग इसे सांभर में मिलाकर पीना पसंद करते हैं। लौकी में कैलोरी न के बराबर होती है, इसलिए रोज़ सुबह उठकर एक गिलास लौकी का जूस पिएं। अगर आप ऐसा एक महीने तक करेंगे तो खून में जमा कोलेस्ट्रॉल कम हो जाएगा।
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चुकंदर का जूस
चुकंदर एक बहुत ही सेहतमंद चीज है, इसे ज़मीन के अंदर उगाया जाता है और लोग आमतौर पर इसे सलाद के तौर पर खाना पसंद करते हैं, लेकिन अगर आप इसका जूस निकालकर रोजाना पिएंगे तो यह खून से गंदे कोलेस्ट्रॉल को कम करने में काफी हद तक मदद करेगा। चुकंदर में विटामिन बी और फॉस्फोरस भरपूर मात्रा में पाया जाता है, साथ ही इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण हमारी सेहत को कई तरह से फायदा पहुंचाते हैं।
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