Kheera Side Effects : खीरे का सेवन करने से कई गंभीर बीमारियां दूर होती हैं। लोग अक्सर सलाद या शाम के वक्त स्नैक्स के साथ खीरा खाते हैं। खीरा में भरपूर मात्रा में विटामिन सी, विटामिन बी, विटामिन के, पोटेशियम और कॉपर का मिश्रण होता है, जिसको खाने के बाद आप पूरे वक्त हाइड्रेट रहें हालांकि, खीरे के सेवन को लेकर कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी है। इससे आपको फायदे के बजाए नुकसान भी हो सकता है। क्योंकि ऐसे कहा जाता है कि रात में खीरा नहीं खाना चाहिए। आपको बताते हैं ऐसा क्यों है..
नींद पर पड़ता है असर
न्यूट्रिशन एक्सपर्ट्स की मानें तो, खीरा में भरपूर मात्रा में पानी होने के कारण अगर आप इसे रात के वक्त खाकर सोते हैं तो आपको कई बार बाथरूम जाने में परेशानी का सामना करना पड़ सकता है और रात में खीरा खाने से आपकी नींद प्रभावित होती है। कई लोग ऐसे हैं जो रात के वक्त खीरा खाने से मना करते हैं।
पेट संबंधित जुड़ी समस्या
खीरे में cucurbitacin नाम का एक पावरफुल इन्ग्रीडिएंट पाया जाता है और इससे पेट से संबंधित समस्या भी हो सकती है बता दें कि स्पेशली जिन लोगों को पाचन से जुड़ी समस्या है उन्हें इसके सेवन से बचना चाहिए.
डाइजेशन का बिगड़ना
रात में खीरा खाने से डाइजेशन पर असर पड़ता है।
कब खायें??
रात में हल्का और हेल्दी खाना खाएं और खीरा दिन में आप कभी भी खा सकते हैं। बस इसका सेवन डिनर के पहले तक जरूर कर लें।
नोट: यह लेख केवल सामान्य जानकारी को प्रदान करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह की किसी भी जानकारी पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें। विधानन्यूज इसकी पुष्टि नहीं करता है।
