Life Management: दिन भर की भाग दौड़ अक्सर आपको शारीरिक और मानसिक तौर पर थका देती है. इसकी वजह से लोग तनाव का शिकार हो जाते हैं. इसलिए जरूरी है कि माइंड रिलैक्स करने के लिए हमें अपने मानसिक सेहत पर ध्यान देना जरूरी है. आप अपनी लाइफ स्टाइल और बिहेवियर में कुछ बदलाव करके मानसिक रूप से हल्दी रह सकते हैं.
इससे आपका मन खुश रहेगा और आपको अपने आसपास सकारात्मक महसूस होगी. अगर आप भी अक्सर मानसिक थकान से परेशान है तो आज हम आपको बताएंगे कि आप कैसे छोटे-छोटे बदलाव करके अपनी जिंदगी बदल सकते हैं.
मानसिक तौर पर खुश रहने के लिए अपनाए यह टिप्स(Life Management)
जब भूख लगे तभी खाना खाए
अपने शरीर की सुने. जब आपको भूख लगे तभी खाना खाए. आपको क्रेविंग हो रही है इसलिए खाना नहीं खाएं बल्कि इसलिए खाना खाए कि शरीर को पौष्टिकता और एनर्जी की जरूरत है.
अपनी फोन के मेमोरी खाली करते रहे
हजारों फोटो खींचकर गैलरी नहीं भरे. लोगों को भेजे हुए फोटो और वीडियो को फिल्टर करते रहे. मोबाइल की गैलरी साफ रखने से आपको आपके फोन को मैनेज करने में आसानी होगी.
ना बोलना सीखे
अगर आपका मन कोई काम करने का ना हो तो वहां पर ना बोलना सीखे. ना बोलने की हिम्मत जुटा है और उसके बाद देखें कि आप कितना फ्री महसूस करेंगे.
कम से कम 5 मिनट रोज मेडिटेशन करें
24 घंटे में काम से कम 5 मिनट के लिए ध्यान लगाए. मेडिटेशन करें और इससे आप शांति महसूस करेंगे.
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सोते समय मोबाइल का इस्तेमाल न करें
आज के समय में अधिकतर लोग सोते समय मोबाइल का इस्तेमाल करते हैं. सोते समय मोबाइल का इस्तेमाल करने से दिमाग पर काफी नकारात्मक असर होता है. इसलिए जरूरी है कि आप सोते समय मोबाइल का इस्तेमाल न करें.
घबराहट होने पर लंबी सांस ले
घबराहट होने की स्थिति में हम सबसे आसानी से जो काम कर सकते हैं वह भी नहीं कर पाते हैं. इसलिए जरूरी है की घबराहट होने पर गहरी सांस ले. जब आपका मन काफी परेशान हो जाए तो लंबी सांस ले.
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