Low Blood Pressure: बढ़ती गर्मी के कारण शरीर का तापमान बढ़ जाता है, साथ ही इसके अलावा खराब खानपान और शरीर में पानी की कमी की वजह से भी लो ब्लड प्रेशर की समस्या हो जाती है। ब्लड प्रेशर अचानक नॉर्मल से काफी कम हो जाए, तो यह इमरजेंसी कंडीशन हो जाती है।
हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए कई दवाएं मौजूद हैं, पर लो बीपी की समस्या से छुटकारा पाने के लिए कोई भी दवा नहीं है। लो ब्लड प्रेशर के कारण शरीर में कमजोरी, थकान, चक्कर आना और दिल से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं। लो ब्लड प्रेशर से बचाव करना जरूरी है और इसको मैंटेन करने के लिए इन हेल्दी टिप्स को अपने लाइफस्टाइल में जरूर शामिल करें।
कैसे करें बचाव
स्वास्थय विशेषज्ञ के मुताबिक, बढ़ते तापमान से बॉडी में पानी की कमी हो जाती है और इससे बचने के लिए दिनभर में कम से कम 7-8गिलास पानी जरूर पिए। पानी पीने से बॉडी हाइड्रेटेड रहती है और लो ब्लड प्रेशर की समस्या नहीं रहती है।
अच्छी डाइट लें
ब्लड प्रेशर का स्तर बढ़ाने के लिए अपने खाने में नमक की मात्रा बढ़ाएं और इसके अलावा विटामिन बी 12, आयरन और फोलिक एसिड से बने हुए फूड्स जैसे की अनाज, पालक, अंडा और मांस का सेवन करें। अच्छी डाइट का सेवन भी आपको इस समस्या से बचाता है और किसी भी तरह की परेशानी नहीं आने देता है।
लो ब्लड प्रेशर के मरीजों को कॉफी से दूर रहना चाहिए क्योंकि इसमें कैफ़ीन अधिक मात्रा में होता है, जो ब्लड प्रेशर का स्तर कम करता है। इसलिए कॉफी न पिएं इससे दूरी बना कर रखें।
हल्के कपड़े पहने
गर्मियों में हल्के, ढीले और आरामदायक कपड़े पहने चाहिए, क्योंकि ऐसे कपड़े पहने से शरीर का तापमान नॉर्मल रहता है, जिससे लो ब्लड प्रेशर की समस्या ठीक हो सकती है। इसलिए इस बात का ध्यान रखें।
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