Methi Seeds Benefits: सुबह की शुरूआत अच्छी हो तो पूरा दिन बेहतर निकलता है। वैसे तो रसोई में आपके कई मसाले मिल जाएगें पर इसमे सबसे खास स्वाद बढ़ाने के लिए इस्तेमाल होते हैं मेथी के बीज और ये स्वाद के अलावा आपकी सेहत के लिए भी बेहतरीन काम करता है। कुछ लोग सुबह उठकर गरम पानी पीते हैं तो कुछ लोग शहद पानी या फिर कुछ नींबू पानी का सेवन करते हैं पर आपकी सेहत को काफी फायदा पहुचानें वाले बीज है, सिर्फ मेथी के बीज। इससे आपका डाइजेशन में भी सुधार होता है और इम्यूनिटी भी स्ट्रांग रहती है।
आइए जानते हैं सुबह खाली पेट मेथी का पानी पीने से होने क्या-क्या है स्वास्थय लाभ…
मेथी का पानी पीने के जानें ये फायदे
1. वेट लॉस में फायदेमंद
अगर आप सुबह खाली पेट इन बीजों को पानी में मिलाकर पीतें हैं तो इन पीले दानों का पानी, पेट में जमा चर्बी मक्खन को तेजी से पिघला कर वजन घटाने मे मदद मिलती है। मेथी के पानी में पाए जाने वाले पोषक तत्व काफी फायदेमंद है।
2. पीरियड्स के दर्द करने में फायदेमंद
वजन घटाने के लिए सबसे कारगर है और मेथी के बीजों से ये ड्रिंक बनता है। आप सुबह खाली पेट मेथी के पानी काो पी सकते है, इससे वजन घटाने में मदद कर सकता है। मेथी के पानी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देते हैं और तेजी से वजन घटाने में मदद करते हैं।
3. न्यूट्रिशनल वैल्यु
मेथी के बीज की न्यूट्रिशनल वैल्यु उन्हें अपनी डाइट में शामिल करने का एक अच्छा कारण देती है। एक चम्मच मेथी के बीज में अच्छी मात्रा में फाइबर, कार्ब्स, आयरन, मैंगनीज, प्रोटीन के साथ मैग्नीशियम भी शामिल है। मेथी के पानी में पाए जाने वाले पोषक तत्वों में पाचन को मजबूत करने और मेटाबॉलिज्म को तेजी से कम करने के लिए कई तत्व होते हैं जो, ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल मेें रखते हैं और शरीर के एक्सट्रा फैट को कम करते हैं।
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