Monsoon Health Tips: बारिश की बूंदें दिल और दिमाग को बहुत राहत देती हैं। कई लोगों को बारिश का मौसम इसलिए पसंद होता है क्योंकि इससे तापमान में गिरावट आती है और माहौल खुशनुमा हो जाता है, लेकिन बारिश अपने साथ कई तरह की बीमारियां और संक्रमण लेकर आती है। इसलिए हमें इस दौरान अपनी सेहत का खास ख्याल रखना चाहिए, खासकर खाने-पीने का चुनाव समझदारी से करना चाहिए।
बारिश के मौसम में इन खाद्य पदार्थों से दूर रहें (Monsoon Health Tips)
दही
दही हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है, क्योंकि इसके जरिए पाचन क्रिया को दुरुस्त रखा जा सकता है, लेकिन इसे बरसात के मौसम में नहीं खाना चाहिए क्योंकि यह ठंडी चीज है, इसलिए दही खाने से सर्दी और गले में खराश हो सकती है।
दूध
बरसात के मौसम में कीड़ों की संख्या बढ़ जाती है और इससे डेंगू-चिकनगुनिया के मच्छर पनपते हैं, जिससे दूध देने वाले मवेशी भी बीमार हो जाते हैं, इसलिए इन पशुओं का दूध पीने से बीमारियों का खतरा रहता है।
नॉन-वेज फूड
सनातन धर्म में सावन के महीने में नॉन-वेज खाने की मनाही है, लेकिन इसके पीछे एक वैज्ञानिक कारण है, दरअसल बारिश के मौसम में फंगल इंफेक्शन, फफूंद और मांस के जल्दी सड़ने का खतरा बढ़ जाता है, क्योंकि सीधी धूप न मिलने की वजह से कीटाणु तेजी से पनपते हैं।
हरी पत्तेदार सब्जियां
हरी पत्तेदार सब्जियों को मानसून के दौरान खास तौर पर खाने से बचना चाहिए, चाहे उनमें कितने भी पोषक तत्व क्यों न हों। बरसात के मौसम में नमी थोड़ी बढ़ जाती है, जिससे कीटाणुओं को पनपने में मदद मिलती है, वे पत्तेदार सब्जियों पर भी हमला करते हैं और उन्हें खाने लायक नहीं बनाते।
बारिश के मौसम में हेल्दी फूड्स का सेवन करना चाहिए। इस मौसम में अनेक तरह की बीमारियां होने लगती है जिससे बचने के लिए हेल्दी फूड्स का सेवन करना जरूरी है।छोटी-2 गलतियों से हम किसी बड़े रोग के शिकार हो सकते हैं।
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