Natural Sweeteners For Diabetes: डायबिटीज का शिकार लोगों को अक्सर डाइट में चीनी की कमी महसूस होती है। कई बार घर में कुछ मीठा बनता हैं तो खाने का मन करता है पर बीमारी के चलते नहीं खा पाते हैं। ऐसी ही पॉजिशन में अगर आप कुछ मीठा खाने का प्लान कर रहे हैं तो आपको चीनी के बदले ऑप्शन दे देते हैं, जिससे आपके मीठा का शौक भी पूरा हो जाएगा और आपको किसी तरह का नुकसान भी नहीं देगा, आइए जानते हैं कि आप चीनी की जगह किन चीजों को कंज्यूम कर सकते हैं।
Natural Sweeteners For Diabetes: मीठे में खाएं ये
1. कोकोनट शुगर
कोकोनट शुगर एक बेहतरीन नेचुरल स्वीटनर है और इसका सेवन करने से आप अपनी डाइट में मिठास डाल पाएंगे।
2. गुड़
गुड़ अपनी मिठास के लिए जाना जाता है। डायबिटीज के मरीज चीनी की जगह गुड़ को कंज्यूम कर सकते हैं।
3. शहद
एंटी ऑक्सीडेंट और एंटी बैक्टीरियल युक्त शहद भी डायबिटीज मरीजों के लिए नेचुरल स्वीटनर की तरह काम कर सकता है।
4. डेट शुगर
आपको बता दें कि सूखे खजूर से बनने वाले डेट शुगर में चीनी की तुलना में बहुत कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है।
5. मेपल सिरप
मेपल सिरप को भी चीनी की जगह यूज किया जा सकता है। डायबिटीज के लोगों के लिए मेपल सिरप एक परफेक्ट शुगर सब्स्टीट्यूट है।
6. स्टीविया
कैलोरी फ्री और ग्लाइसेमिक इंडेक्स फ्री स्टीविया डायबिटीज के मरीजों के लिए चीनी जितना खतरनाक नहीं होता।
डायबिटीज के मरीजों को चीनी का सेवन ना के बराबर करना चाहिए, ज्यादा सेवन करने से आपको ज्यादा नुकसान पहुचंता है।
Disclaimer: यहां दी गई सारी जानकारी सामान्य तथ्यों पर आधारित है किसी भी चिकित्सीय सलाह के लिए संबंधित चिकित्सक से सलाह लें। विधानन्यूज किसी भी तथ्य का दावा नहीं करता है।
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