Negative Effects Of Overthinking: कई बार एक ही बात बार-बार दिमाग में आती रहती है और हम उसके बारे में सोचकर खुद को परेशान करते रहते हैं। इसे ओवरथिंकिंग कहते हैं। अक्सर ऐसी स्थिति में हम अपने दिमाग में किसी छोटी सी बात को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करते हैं। अगर आपके आस-पास कुछ होता भी है तो इससे आपको कोई खास फर्क नहीं पड़ता। बार-बार सोचना और चिंता करना एक बीमारी हो सकती है। आइए जानते हैं कि ये बीमारी जिंदगी को कैसे प्रभावित करती है।
ओवरथिंकिंग का असर
- कोई भी फैसला लेना बहुत मुश्किल होता है।
- भावनात्मक रूप से बहुत खालीपन महसूस होना।
- हर समय नींद आना और किसी काम में मन न लगना।
- बहुत चिड़चिड़ा और कठोर व्यवहार कर सकते हैं, जिसका असर दूसरों के साथ रिश्तों पर पड़ सकता है।
- चीजों को अलग नजरिए से समझने में दिक्कत होती है।
- बहुत तनाव देखा जाता है।
- बार-बार एक ही तरह के विचार आने से रात को नींद आने में दिक्कत हो सकती है।
- किसी एक चीज पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो सकता है।
- इससे चिंता, अवसाद और यहां तक कि खुद के बारे में बुरा सोचना भी हो सकता है।
- इससे दैनिक दिनचर्या पर बहुत असर पड़ता है। आप खुद को कम उत्पादक भी महसूस करेंगे।
- इससे दूसरों के साथ अच्छे रिश्ते खराब होने लगते हैं।
- इससे भूख और नींद पर सबसे ज्यादा असर पड़ता है और इसकी वजह से शारीरिक स्वास्थ्य पर भी काफी असर पड़ता है।
- इससे मस्तिष्क की कोशिकाएं बहुत थक सकती हैं।
- इससे आत्मविश्वास कम होता है और हमें शक होने लगता है कि हम कुछ कर पाएंगे या नहीं।
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