New Year 2024 Fitness Tips: नया साल आ ही गया है और हर इंसान अपनी रेजोल्योश्न को बना कर रखता है। हर कोई कुछ ना कुछ प्लान के साथ नये साल को आनंदमय तरीके के साथ बिताने चाहता है और आप भी नये साल में अपने बढ़े वजन को कम करना चाहते हैं, अपनी पर्सनेलिटी में निखार चाहते हैं तो आपको इसके लिए कुछ खास बातों का ध्यान रखना होगा तो चलिए जानते हैं फिट रहने के लिए नए साल की कुछ टिप्स के बारे में..
स्लीपिंग स्कैड्युल का रखें ध्यान
नए साल में फिट रहना है तो, अपना स्लीप शेड्यूल का खास ध्यान रखना होगा। क्योंकि लेट सोना और लेट उठना सेहत के लिए बिल्कुल भी ठीक नहीं है इसलिए सभी को फिट रहने के लिए जल्दी सोना और जल्दी उठना स्कैड्युल को फॉलो करना होगा।
अच्छी डाइट फॉलो करें
नये साल की शुरूआत में ही खुद से वायदा कर लिजिए कि अच्छी डाइट को ही फॉलो करें, जिसमें विटामिन, प्रोटीन्स और मिनरल्स सब हों। इससे शरीर से सभी जरूरी पोषक तत्व पूरे होंगे।
टेंशन ना लें
नये साल से अपना एक प्लान बना लिजिए कि परेशानी कितनी भी बड़ी हो उसकी दिक्कत नहीं लेनी है। हर परेशानी का हल हो जाता है अपने स्ट्रेस को मेनेज करें और ज्यादा सोचने से बचे।
योग और मेडिटेशन बेहद जरूरी
योग और मेडिटेशन फिट रहने के लिए बेहद जरूरी हैा प्रकृति के बीच रहना शुरु करें। और योग मेडिटेशन का काफी ध्यान रखें। चाहें थोड़ी देर ही सही पर योगा-मेडिटेशन जरुर करें।
शराब-सिगरेट का सेवन ना करें
नये साल में अपने आप से वायदा कर लें कि शराब और सिगरेट पीने जैसी बुरी आदतों से बाहर निकलना है। अपने मन और तन में सात्विकता का विचार रखना है और जिंदगी को पॉजिटिविटी के साथ जीना हैं।
आंखों को ब्रेक दें और अपना स्क्रीन टाइम कम करें। काम के बीच में ब्रेक लें और थोड़ा हाथ पैर हिलाएं। साथ ही विटामिन डी समेत जरूरी विटामिन्स ग्रहण करें।
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