Overthinking Issue: टेंशन फ्री लाइफ जीने का फंडा यही होता है कि बेमतलब के बातों पर ध्यान नहीं दिया जाए, लेकिन ओवरथिंकिंग करने वाले लोगों की एक अलग कैटेगरी होती है जो किसी भी चीज के बारे में बहुत ज्यादा सोचने लगते हैं. इसका सीधा असर हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ता है. मानसिक सेहत का कनेक्शन हमारे शारीरिक स्थिति पर सीधा पड़ता है. इससे बैठे-बैठे कई बीमारियां होने लगती है और इसकी गंभीरता को समझना और इससे छुटकारा पाना बहुत जरूरी होता है.
इमोशनल लोग होते हैं ओवरथिंकिंग के शिकार(Overthinking Issue)
अक्सर देखा जाता है कि बहुत ज्यादा इमोशनल होने वाले लोग ओवरथिंकिंग के शिकार हो जाते हैं. यह लोग हर बात को दिल से लगा लेते हैं और अगला क्या सोचेगा यह सोच सोच कर परेशान रहते हैं. इसके वजह से उनके पर्सनल और प्रोफेशनल लाइफ पर काफी ज्यादा प्रभाव पड़ता है और यह लोग कई बार डिप्रेशन में चले जाते हैं.
ओवरथिंकिंग की आदत से आपका ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है जिससे स्ट्रोक या हार्ट अटैक की प्रॉब्लम हो सकती है. कई बार लोग overthinking से निपटने के लिए शराब या सिगरेट का सहारा लेते हैं और जो लोग ज्यादा नुकसानदायक चीज लेते हैं या गलत खानपान का इस्तेमाल करते हैं उनका स्वास्थ्य खराब होने लगता है.
जानिए कैसे ओवरथिंकिंग से निपटे
सच में कहा गया है कि खाली दिमाग शैतान का घर होता है.अगर किसी चीज के बारे में ज्यादा सोचा जाएगा तो ओवरथिंकिंग के हम शिकार होंगे इससे अच्छा है कि खुद को व्यस्त रखा जाएं.
नेगेटिव लोगों से रहे दूर
ऐसे लोगों से आपको दूरी बना लेना चाहिए जिससे बात करके आपको नेगेटिव फीलिंग आती है. कई लोग जानबूझकर आपको हर्ट करते हैं तो उसे उसी अंदाज में निपटे . अगर आपका दिल किसी से बात करके खुश नहीं है तो उससे बात मत करें.
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मेडिटेशन करें
दिमाग को शांत और रिलैक्स रखने के लिए आपको योग और मेडिटेशन करना चाहिए. मेडिटेशन आपको मानसिक रूप से मजबूत बनाएगा और ओवरथिंकिंग की आदत को खत्म करेगा.
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