Papita Khane Ke Fayde: पपीते में पोषक तत्व प्रचूर मात्रा में पाये जाते हैं। पपीता कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, प्रोटीन, विटामिन-सी, विटामिन-ए, विटामिन-बी9, पोटेशियम, मैग्नीशियम आदि पोषक तत्वों से भरपूर होता है और इन पोषक तत्वों की उपस्थिति के कारण पपीता सेहत के लिए बहुत लाभकारी माना गया है। आइए आपको पपीता खाने से सेहत को होने वाले फायदों के बारे में बताते हैं।
पपीता खाने के फायदे
1. पाचन करे दुरुस्त
कब्ज, अपच, और पाचन संबंधी दूसरी समस्याओं से परेशान हैं तो पपीता लाभकारी हो सकता है। इसमें मौजूद फाइबर पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने में सहायक माना गया है।
2. इम्यूनिटी करें बूस्ट
पपीते में विटामिन-सी की प्रचुर मात्रा पाई जाती है। ऐसे में यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में भी लाभकारी माना गया है।
3. त्वचा को चमकदार बनाएं
पपीते में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा की कोशिकाओं को हेल्दी रखने और स्किन को ग्लोइंग बनाने में सहायक साबित हो सकते हैं।
4. वेट लॉस में करें मदद
पपीता एक लो कैलोरी फ्रूट है। इसमें फाइबर मौजूद होता है। ऐसे में इसे एक बार खाने के बाद जल्दी भूख नहीं लगती है और हम ओवरईटिंग से बच जाते हैं।
5. हृदय के लिए फायदेमंद
हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि पपीते का सेवन करने से हृदय संबंधी बीमारियों के होने का खतरा कम रहता है, क्योंकि इसके सेवन से कोलेस्ट्रोल और ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहते हैं।
6. कोलेस्ट्रोल करें नियंत्रित
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, रोजाना पपीते का सेवन करने से शरीर में बैड कोलेस्ट्रोल की मात्रा कम हो सकती है, साथ ही गुड कोलेस्ट्रोल का स्तर बढ़ सकता है।
7. बीपी करें कंट्रोल
पपीते में मौजूद पोटेशियम ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में फायदेमंद साबित हो सकता है, इसलिए नियमित पपीते का सेवन काफी लाभकारी माना जाता है।
डिस्कलेमर- यह खबर सामान्य जानकारियों पर आधारित है। किसी भी तरह की विशेष जानकारी के लिए विशेषज्ञ से उचित सलाह लें। विधानन्यूज यहां किसी दावे की पुष्टि नहीं करता है।
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