Perfect Tea Time: भारत में कई लोगों की सुबह चाय से होती है तो वही कुछ लोग शाम को चाय पीना पसंद करते हैं। कुछ लोग तो ऐसे भी हैं, जिन्हें दिनभर कितने भी बार चाय दे दो, वो चाय के लिए कभी भी मना नहीं करेंगे। क्या आपको पता है कि 69% भारतीय चीनी से बनी चाय की चुस्की से अपने दिन की शुरुआत करते हैं। लेकिन इससे उन्हें स्वास्थ से जुड़ी समस्या हो सकती है। चाय पीने का भी समय होता है। अगर आप भी चाय के शौकीन हैं तो आपको भी चाय पीने का परफेक्ट टाइम जान लेना चाहिए, ताकि इससे आपको नुकसान से कोई नुकसान न हो। तो आज हम इस आर्टिकल में जानेंगे की चाय पीने का सही समय कौन सा है।
किस समय नहीं पीनी चाहिए चाय
हमारे देश में ज्यादातर लोग बेड पर ही चाय पीना पसंद करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सुबह उठते ही खाली पेट चाय पीना आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है। जिसकी वजह से एसिडिटी की परेशानी हो सकती है। इतना ही नहीं खाली पेट चाय पीने से ब्लड शुगर लेवल काफी ज्यादा बढ़ सकता है। कुछ लोग रात में भी चाय पीते हैं, ये भी चाय पीने का गलत टाइम है, क्योंकि इससे आपको नींद आने में दिक्कत हो सकती हैं।
चाय पीने का सबसे सही समय
अगर आपको चाय पीना पसंद है तो ध्यान रहें कि सुबह उठने के दो घंटे बाद या ब्रेकफास्ट करने के एक घंटे के बाद चाय पीनी चाहिए। ये चाय पीने का सबसे सही समय होता है। चाय कभी भी खाली पेट नहीं पीनी चाहिए। चाय पीने से पहले कुछ न कुछ जरूर खाएं। इससे शरीर पर चाय का निगेटिव असर नहीं पड़ता। सही तरीके और सही समय पर चाय पीने के कई फायदे हो सकते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स सुबह बेड टी पीने वालों इस आदत को बदलने की सलाह देते हैं, क्योंकि सुबह-सुबह चाय पीने से सेहत को नुकसान पहुंच सकता है।
चाय पीने के क्या हैं फायदे
हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, सोने से करीब 10 घंटे पहले चाय पीने से अच्छी नींद आती है। चाय से शरीर में सूजन की समस्या कम होती है। चाय पीने से कॉर्टिसोल हार्मोन भी कम होता है, जिससे नेगेटिविटी और उदासी भी कम होती है। इतना ही नहीं इससे स्ट्रेस की समस्या भी दूर हो सकती है। लेकिन ध्यान रहें ज्यादा चाय पीना सेहत के लिए हानिकारक भी हो सकता है। इससे आपको एसिडिटी, डाइजेशन जैसी समस्या हो सकती है।
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