Benefits of Pineapple: पाइनएप्पल, जिसे अनानास के नाम से जाना जाता है।अनानास में कई आवश्यक पोषक तत्वों, एंटीऑक्सीडेंट और एंजाइम्स होते हैं। इसमें पोटेशियम, कैल्शियम, मैंगनीज, फोलेट, विटामिन ए और विटामिन के भरपूर मात्रा में पाया जाता है। ये आपके सेहत के साथ ही त्वचा के लिए भी लाभदायक माना जाता है, क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन-सी होता है।यही सब गुणों के कारण अनानास विभिन्न तरह के स्वास्थ्य लाभ के लिए भी फायदेमंद माना जाता है, जिसमें आपका पाचन, इम्युनिटी बेहतर होता है।आज इस आर्टिकल में हम पाइनएप्पल के कुछ गजब फायदों के बारे में जानेंगे।
वजन घटाने में करता है मदद
अगर आप भी अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो अनानास इसके लिए एक बहुत अच्छा फल है। ये वजन घटाने के लिए परफेक्ट है, क्योंकि इसमें फाइबर,कैलोरी ज्यादा और कार्बोहाइड्रेट कम होता है। ये आपको हाइड्रेटेड तो रखता ही है साथ ही आपकी भूख को नियंत्रित भी करता है और आपको ज्यादा खाना खाने से बचने में भी मददगार होता है।
कैंसर के खतरे को कम करता है
अनानास में भरपूर मात्रा में विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट और अधिक मात्रा में फाइबर होता है,ये फ्री रेडिकल्स के उत्पादन को रोकता है, जो कैंसर की वजह बनता है।
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रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है
अनानास में मैंगनीज और विटामिन सी दोनों उचित मात्रा में होते हैं। मैंगनीज एक एंटीऑक्सीडेंट है, जो मेटाबॉलिज्म के काम का समर्थन करता है। विटामिन सी इम्युनिटी बढ़ाने में काफी मददगार होता है।ये अहम विटामिन के साथ-साथ इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होते है जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली की मजबूत करतें है।
पाचन को करता है बेहतर
पाइनएप्पल में ब्रोमेलैन एंजाइम होता है, जो आपके पाचन में सहायता करता है और आपके प्रोटीन को तोड़ने में मदद करता है। हाई फाइबर और पानी की ज्यादा मात्रा के कारण, अनानास स्वस्थ पाचन तंत्र बनाए रखता है जिससे कब्ज को रोकने में मदद मिलती है।
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