Prefer These Food: घर का खाना स्वादिष्ट ही नहीं सेहत के लिए हेल्दी भी होता है। जंग फूड शरीर में कैलेस्ट्रोल की मात्रा को बढ़ाकर काफी नुकसान पहुचाता है। नसों में प्लॉक बनने से नसों में ब्लॉकेज हो जाती है जिससे खून का प्रवाह रूक जाता है और हार्ट अटैक और ब्रेन स्ट्रोक की समस्या हो जाती है, इसलिए आज की खबर में आपको बताते कि कौन से फूड आपको खाने चाहिए और कौन से अवोईड करने चाहिए, आइए जानते हैं..
अदरक है फायदेमंद
अदरक भी प्लॉक बनने से रोकता है इसे हार्ट हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है, इसे आप पानी में उबालकर या सब्जी में इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके नियमित सेवन से शरीर को कई फायदे पहुचंते हैं।
प्याज
कई शोधों में ये बात सामने आई है कि कच्चा प्याज हार्ट ब्लॉकेज को रोकता है, इसके इस्तेमाल से हार्ट हेल्थ दुरूस्त होती है, इसे आप सलाद के तौर पर खा सकते हैं। इसमें अच्छी सेहत के कई राज छुपे हैं।
लहसुन है बेहद कारगर
लहसुन हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है साथ ही नसों में जमे प्लॉक को कम करता है और हार्ट हेल्थ को दुरूस्त करता है, आप दो लहसुन की कली रोजाना खाली पेट पानी के साथ खा सकते हैं।
नींबू
नींबू विटामिन सी का बेहतरीन स्रोत है और विटामिन सी जमे प्लॉक को काटकर बाहर निकालता है आप सुबह खाली पेट नींबू पानी का सेवन कर सकते हैं, इसलिए नींबू का सेवन सेहत को काफी फायदा पहुचांता है।
हल्दी है बेहद गुणकारी
हल्दी भी बेहद गुणकारी है इसमें एंटीइंफ्लेमेटरी प्रापर्टी पाई जाती है जो प्लॉक को कम करती है आप इसे गर्म दूध में मिलाकर या पानी में मिलाकर पी सकते हैं।
Disclaimer- यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य तथ्यों पर आधारित है। किसी भी तरह की समस्या के लिए संबंधित विशेषज्ञ से सलाह लें। यहां दिए गए किसी भी दावे की विधानन्यूज पुष्टि नहीं करता है।
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