Pregnancy Tips: जब कोई महिला गर्भवती होती है तो उसे अपना और अपने गर्भ में पल रहे बच्चे का खास ख्याल रखना पड़ता है। अगर मां स्वस्थ नहीं है तो बच्चे के स्वास्थ्य पर भी बुरा असर पड़ता है। इसलिए गर्भावस्था के दौरान महिला को अपने खाने-पीने की हर चीज का खास ख्याल रखना पड़ता है। खासकर सर्दी के मौसम में गर्भवती महिलाओं को ऐसी चीजें खानी-पीनी चाहिए जो शरीर को गर्म रखें।
आइए जानते हैं वो कौन से पेय पदार्थ हैं जो गर्भवती महिलाओं को सर्दियों में पीने चाहिए
Pregnancy Tips: ग्रीन टी
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर ग्रीन टी फ्लू और सर्दी से लड़ने में मदद कर सकती है। इससे ऊर्जा का स्तर भी बढ़ता है। ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट और फ्लेवोनोइड जैसे पोषक तत्व होते हैं जो फ्लू और सर्दी से लड़ने में मदद करते हैं। इससे ऊर्जा का स्तर भी बढ़ता है।
Pregnancy Tips: गर्म दूध
गर्म दूध और हल्दी एक ऐसा प्राकृतिक उपचार है। हल्दी में ‘करक्यूमिन’ नाम का एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होता है, जो सर्दी और खांसी से राहत दिलाता है। गर्म दूध में विटामिन डी और कैल्शियम होता है जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाकर संक्रमण से लड़ने में मदद करता है। इसलिए गर्भावस्था और सर्दियों के दौरान गर्म दूध और हल्दी पीने से कई फायदे मिलते हैं।
Pregnancy Tips: अदरक वाला गर्म दूध
अदरक पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है और पेट संबंधी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है। यह उल्टी और मतली को रोकने में भी मदद कर सकता है। गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ऐसे में अपने आहार में अदरक के साथ गर्म दूध पीने से पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है और पेट संबंधी समस्याएं जैसे गैस, अपच आदि भी कम होती हैं। यह शरीर को अंदर से गर्म रखता है।
Pregnancy Tips: गर्म लेमन पानी
नींबू में विटामिन सी होता है जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है। इससे संक्रमण को रोकने में मदद मिल सकती है. इसलिए गर्भावस्था के दौरान गर्म नींबू पानी जरूर पिएं।
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