पुरुषों की तुलना में महिलाएं ज्यादा जूझ रही है अनिद्रा की समस्या से, रिसर्च में हुआ बड़ा खुलासा

Insomnia Problem: आज के समय में लोग नींद ना आने की समस्या से जूझ रहे हैं.रात को अगर रात भर आप करवट बदलते हैं और साथ ही आपको गलत गलत सपने आते हैं तो आपको अनिद्रा की समस्या हो सकती है. एक रिसर्च में चौंकाने वाला खुलासा हुआ है जिसमें पुरुषों के तुलना में 60% अधिक महिलाएं अनिद्रा की समस्या से जूझ रही है.यानी कि महिलाओं में नींद नहीं आने की समस्या आज के समय में आम समस्या बन गई है.

शोधकर्ताओं ने शोध में पाया कि महिलाओं की नींद की क्वालिटी पुरुषों की तुलना में खराब होती है और यही वजह है कि महिलाओं में अनिद्रा की समस्या हो जाती है. नींद की कमी होने पर कई तरह की बड़ी समस्याएं होने लगती है और महिलाएं परेशान रहती हैं.

पीरियड्स में भी खराब होती है नींद(Insomnia Problem)

शोधकर्ताओं ने पाया कि पीरियड्स के दौरान भी महिलाओं को अच्छे से नींद नहीं आती है. मासिक चक्र यानी कि पीरियड में बदलाव होने के साथ नींद की क्वालिटी में भी उतार-चढ़ाव होने लगता है.रिसर्च में सामने आया है कि 53 परसेंट महिलाएं पीरियड के दौरान एंजायटी का सामना करती है और उन्हें ढंग से नींद नहीं आता है. उन्हें डर रहता है कि कहीं रिसाव की समस्या ना हो जाए इसलिए रात को डर से उनका नींद टूट जाता है.

अनिद्रा का डिप्रेशन से है गहरा कनेक्शन

खराब नींद की क्वालिटी का लिंक डिप्रेशन और एंजायटी से जोड़ा गया है और यह दोनों एक मानसिक बीमारी है जो की महिलाओं में ज्यादा होती है.हालांकि अभी तक यह स्पष्ट नहीं हुआ है कि महिलाओं में डिप्रेशन और अनिद्रा की समस्या ज्यादा क्यों होता है.

पुरुषों में ब्रीदिंग डिसऑर्डर की समस्या ज्यादा

वही शोध के मुताबिक, पुरुषों में ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया होने का खतरा महिलाओं की तुलना में तीन गुना ज्यादा होता है. ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया एक ऐसी नींद की बीमारी है, जिसमें सोते समय सांस लेने में बार-बार रुकावट आती है. शरीर में मेलाटोनिन नामक हार्मोन का लेवल और रिलीज होने की गति भी नींद को प्रभावित करती है.

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अनिद्रा के कुछ अन्य कारण

– शोर
– रोशनी
– जेट लैग
– तनाव, डिप्रेशन, एंग्जाइटी
– कमरे का तापमान बहुत गर्म या बहुत ठंडा होना
– शिफ्ट में काम करना
– शराब, निकोटीन, कैफीन
– खराब बिस्तर

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