Rice For Health: आमतौर पर भारतीय किचन में सफेद चावल बनाया जाता है. लेकिन क्या आपको पता है भारत में सिर्फ सफेद चावल ही नहीं बल्कि ब्लैक और ब्राउन चावल भी पाया जाता है. यह सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. सफेद चावल में सिंपल कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है जो आपका शरीर आसानी से तोड़ सकता है और पोषक तत्व को तेजी से अवशोषित कर सकता है. वही ब्राउन ब्लैक राइस में क्या खास होता है आज आपको बताएंगे…
जानीए ब्लैक,ब्राउन और सफेद चावल के फायदे (Rice For Health)
सफेद चावल के फायदे
सफेद चावल आपको एनर्जेटिक रखते हैं. आपके शरीर इस चावल में मौजूद पोषक तत्व और कार्बोहाइड्रेट को सूचित कर लेता है. सफेद चावल में फाइबर और वसा की अधिक मात्रा पाई जाती है यही वजह है कि एथलीट इसको ज्यादा खाते हैं.
ब्राउन राइस के फायदे
इस चावल में कंपलेक्स कार्बोहाइड्रेट जो फाइबर प्रोटीन और वसा से भरपूर होते हैं. इसको सब लोग नहीं पचा पाते हैं और यह पचने के मामले में धीमा होता है. इसलिए अगर आपको पचने में कोई परेशानी हो तो आप ब्राउन राइस खाए.
ब्लैक राइस के फायदे
योर आइज बहुत हेल्दी माना जाता है और इसमें एंथोसाइएनिन मौजूद होते हैं जो आंखों के लिए फायदेमंद होते हैं. अगर आपको मोतियाबिंद या डायबिटीज है तो आपको यह खाना चाहिए. काला चावल खाने से कई तरह की बीमारियां दूर रहती है.
आपको बता दे यह सभी चावल चेहरे के लिए काफी फायदेमंद होते हैं. ब्लैक ब्राउन और सफेद चावल खाने से आपके शरीर को कई तरह के पोषक तत्व मिलते हैं. यह बीमारियों को दूर करने में आपकी सहायता करते हैं.
Also Read:Healthy Heart Tips: खाएं ये चीजें, नहीं होगा हार्ट अटैक का खतरा
तमाम खबरों के लिए हमें Facebook पर लाइक करें Twitter , Kooapp और YouTube पर फॉलो करें। Vidhan News पर विस्तार से पढ़ें ताजा-तरीन खबरे
