Right Time To Drink Milk: आप सभी को दूध पीने के फायदे तो जरुर पता होंगे। दूध पीने से शरीर को काफी ज्यादा फायदा मिलता है, बच्चों की हाइट बढ़ती है। दूध पीना शरीर के लिए अच्छा होता है। कई लोग तो सुबह खाली पेट दूध पीना पसंद करते हैं तो कुछ लोग शाम में।
लेकिन क्या आप जानते हैं दुध पीने का सही टाइम….
- रात या सुबह दूध किस समय पीना चाहिए
हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार शरीर की बनावट और उम्र के हिसाब से आपको दूध पीना चाहिए। कुछ लोगों के लिए सुबह के वक्त दूध पीना फायदेमंद हो सकता है तो कुछ लोगों के लिए रात का समय सही रहता है। डॉक्टर्स के अनुसार दूध किसी भी समय पीजिए यह शरीर को फायदा ही देता हैं। यदि आपको पेट से जुड़ी कोई समस्या है तो दूध पीने का समय बदल लें। नहीं तो इससे आपकी तकलीफ बढ़ जाएगी। बता दें कि 5 साल से अधिक उम्र वाले लोगों को सुबह खाली पेट दूध नहीं पीना चाहिए।
- किन लोगों को दिन के वक्त पीना चाहिए दूध
जो लोग बॉडी बनाने के लिए दूध पीते हैं उन्हें दिन के समय में दूध पीना चाहिए। अगर ये लोग दिन में दूध पीते हैं तो उन्हें पूरे दिन एनर्जी मिलती है। बच्चों को सुबह के वक्त क्रीम से भरपूर दूध पीना चाहिए। इसमें कैल्शियम काफी ज्यादा होती है और हड्डी भी मजबूत होती है।
- कमजोर मेटाबॉलिज्म वालों को दिन में नहीं पीना चाहिए दूध
बुजुर्गों की फिजिकल एक्टिवीटी काफी कम होती है उन्हें दिन के वक्त दूध नहीं पीना चाहिए। बूढ़े- बुजुर्ग को गाय का दूध पीना चाहिए क्योंकि यह काफी हल्का होता है। और यह आसानी से पच जाता है। जिससे उनके पेट में कोई समस्या नहीं होती।
- हड्डियों के लिए दूध पीना फायदेमंद
यदि आप दूध नहीं पीते हैं तो शरीर में कैल्शियम की कमी होने लगती है। दूध में कैल्शियम के साथ-साथ थाइमिन और हड्डी को मजबूत करने की भी क्षमता होती है। और अगर आपको गैस-एसिडिटी की परेशानी है तो दूध में शक्कर मिलाकर पिएं।
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