Right Way To Use Pillow: जब कोई व्यक्ति पूर्ण आराम और शांति से आराम करना चाहता है तो उसके बिस्तर और तकिये से बेहतर कुछ नहीं हो सकता। ये दोनों जितने आरामदायक होंगे व्यक्ति को उतनी ही अच्छी नींद आएगी। लेकिन अगर आपको पता चले कि आपका तकिया आपकी बीमारी का कारण बन सकता है तो आप इस पर क्या प्रतिक्रिया देंगे?
आपको जानकर हैरानी होगी कि एक तकिया आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता, मानसिक स्वास्थ्य और पूरी जीवनशैली पर असर डाल सकता है। हालांकि यह तकिया आपको सीधे तौर पर बीमार तो नहीं कर सकता, लेकिन शारीरिक परेशानी और कई अन्य परेशानियां जरूर बढ़ा सकता है।
कुछ इस तरह से करता है तकिया बीमार
जैसा कि आप जानते हैं कि ज्यादातर लोग करवट लेकर सोना पसंद करते हैं और इसके लिए वे गद्दे के बीच के गैप को भरने और सिर को सहारा देने के लिए उचित ऊंचाई के तकिये का इस्तेमाल करते हैं। सही तकिये का इस्तेमाल न करने से सिर असंतुलित हो सकता है या झुक सकता है, जिससे संभावित रूप से गर्दन में दर्द, चक्कर आना और यहां तक कि पीठ के ऊपरी हिस्से में दर्द हो सकता है। अंगों में दर्द और सुन्नता हो सकती है।
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खराब साइज का तकिया न रखें
विशेषज्ञों के अनुसार, गर्दन और रीढ़ की हड्डी को खराब सहारा देने के अलावा, खराब फिटिंग वाला तकिया धूल के कण, एलर्जी या यहां तक कि फफूंद भी जमा कर सकता है जो एलर्जी, अस्थमा या श्वसन समस्याओं को ट्रिगर कर सकता है। जिसके कारण यह बीमारी बार-बार हो सकती है। अपनी सोने की स्थिति के लिए सही तकिया चुनना रात की अच्छी नींद के लिए और संभावित स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है।
सही तकिया का चुनाव
ऐसा तकिया चुनें जो आपके शरीर की प्राकृतिक आकृति के अनुरूप हो और आपकी गर्दन और रीढ़ को सहारा दे। मेमोरी फोम, लेटेक्स और फेदर तकिए लोकप्रिय विकल्प हैं जो विभिन्न प्राथमिकताओं को पूरा करते हैं। खरीदने से पहले तकिए को अच्छी तरह जांच लें कि यह कितना आरामदायक है। स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए, उपयोग के आधार पर तकिए के गिलाफों को हर 1-2 सप्ताह में और तकिये के गिलाफों को हर 3-6 महीने में धोएं।
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