Side Effects Of Bathua Saag: सर्दियों में अधिकतर लोग साग खाना पसंद करते हैं. इस मौसम में कई तरह के साथ मिलते हैं जैसे सरसों पालक बथुआ बाजार में खूब मिलते हैं. आपने भी बथुआ के पराठे से लेकर रायता तक कई बार खाया होगा. बथुआ में फाइबर आयरन पोटेशियम जैसे कई औषधीय गुण पाए जाते हैं जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं. हालांकि अगर ज्यादा मात्रा में बथुआ के साग का सेवन किया जाए तो यह आपकी सेहत के लिए हानिकारक होता है.
बथुआ के साग में ऑक्जेलिक एसिड पाया जाता है. यह एसिड शरीर में अधिक मात्रा में चला जाए तो कैल्शियम की मात्रा को कम कर देता है. तो आईए जानते हैं क्या होता है अधिक बथुआ खाने से सेहत को नुकसान…..
इन लोगों को नहीं खाना चाहिए ज्यादा बथुआ(Side Effects Of Bathua Saag)
कमजोर पाचन
जिन लोगों का पाचन तंत्र कमजोर होता है उन्हें बथुआ का सेवन नहीं करना चाहिए. अधिक बथुआ का सेवन करने से पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती है. दरअसल बथुआ में मौजूद फाइबर की अधिकतम मात्रा कई बार व्यक्ति के लिए डायरिया का कारण बन जाती है. हालांकि सीमित मात्रा में इसका सेवन करने से इसमें मौजूद फाइबर व्यक्ति को कब्ज आयरन की कमी से छुटकारा दिलाता है और पेट साफ रखता है. आप अगर पहले से दस्त की समस्या से जूझ रहे हैं तो इसकी हरी पत्तियों का सेवन नहीं करना चाहिए.
कैल्शियम की कमी
अगर आपके शरीर में कैल्शियम की कमी है तो आपको बथुआ का सेवन नहीं करना चाहिए. जरूर से ज्यादा बथुआ का सेवन करने से शरीर में कैल्शियम का लेवल कम होने लगता है.
स्किन एलर्जी
अगर कोई व्यक्ति स्किन एलर्जी की समस्या से जूझ रहा है तो उसे बथुआ का सेवन नहीं करना चाहिए. जरूर से ज्यादा बथुआ का सेवन करने से ऐसे लोगों को स्क्रीन रैसेज,खुजली,दाने जैसी परेशानी हो जाती है.
प्रजनन क्षमता पर असर
ज्यादा बथुआ खाने से प्रजनन क्षमता पर असर होने लगता है. बथुआ के साग में प्रजनन विरोधी गुण होते हैं ऐसे में अगर आप बच्चे प्लानिंग कर रहे हैं तो बथुआ के साग का सीमित मात्रा में सेवन करें.
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