Oats Eating Side Effects: सेहतमंद रहने के लिए जरूरी है कि आप रोज ब्रेकफास्ट जरूर करें और इससे आप पूरे दिन एनर्जेटिक महसूस करते हैं, इसके बाद वहीं बिजी लाइफस्टाइल के वजह से कुछ लोग ब्रेकफास्ट में ओट्स खाना भी पसंद करते हैं। पर क्या आप जानते हैं ओट्स खाने के कुछ नुकसान भी होते हैं तो चलिए जानते हैं इनके बारे में..
Oats Eating Side Effects: ओट्स है गुणों से भरपूर
प्रोटीन, फाइबर और कैल्शियम से भरपूर ओट्स खाना कई लोगों को पसंद होता है. यकीनन इसमें कई सारे पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं लेकिन ज्यादा मात्रा में इसके सेवन से सेहत को कुछ नुकसान भी हो सकते हैं.
ब्लड शुगर लेवल
अगर आप रोज ओट्स खाते हैं तो इससे आपका ब्लड शुगर लेवल एकदम से बढ़ सकता है। इसमें कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट्स मौजूद होते हैं, जो कि डायबिटीज के मरीजों के लिए परेशानी खड़ी कर सकते हैं।
एलर्जी का खतरा
रोज ओट्स खाने से आपको स्किन से संबंधित समस्या हो सकती है. स्किन में ये एलर्जिक रिएक्शन के रूप मं देखने को मिलता है जिसमें स्किन रैश और जलन जैसी दिक्कतें हो सकती है।
किडनी की दिक्कत
ओट्स में फास्फोरस मौजूद होता है जिस वजह से इसके ज्यादा सेवन से शरीर में मिनरल की मात्रा बिगड़ती है जिससे आपको किडनी की समस्या हो सकती है।
खराब डाइजेशन
अगर आपको पाचन संबधी समस्या रहती है तो ओट्स खाने से आपकी परेशानी बढ़ सकती है। इसे ग्लूटेन फ्री अनाज की तरह ही प्रोसेस किया जाता है जिससे सीलिएक रोग या गैर-सीलिएक ग्लूटेन सेंसिटिविटी वाले लोगों के लिए दिक्कत खड़ी कर सकता है।
प्रोसेस्ड ओट्स
मार्केट में आपको कई तरह के प्रोसेस्ड ओट्स पाए जाते हैं जिन्हें एक्स्ट्रा फ्लेवर और लंबे समय तक स्टोर करने के लिए हानिकारक केमिकल्स से बनाया जाता है।
और पढ़े- http://Weight Loss Tips: बिना दौड़े और डाइट के मोटापा कम करने के जानें के राज जानें यहां
तमाम खबरों के लिए हमें Facebook पर लाइक करें Google News , Twitter , Kooapp और YouTube पर फॉलो करें। Vidhan News पर विस्तार से पढ़ें ताजा-तरीन खबरें.
