Sleeping Position: स्वस्थ रहने के लिए अच्छी नींद उतनी ही जरूरी है जितना अच्छा खान-पान और व्यायाम। नींद पूरी होने से थकान महसूस नहीं होती और पूरे दिन दिमाग तरोताजा रहता है। इसी तरह अगर रात को ठीक से नींद न आए तो अगले दिन कई परेशानियां खड़ी हो जाती हैं। कुछ लोगों की एक पसंदीदा पोजीशन होती है जिसमें उन्हें जल्दी नींद आ जाती है। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि सोने का सही तरीका क्या है?
सोने की कई तरह की पोजीशन होती हैं जिनमें पेट की पोजीशन, फ्री फॉल पोजीशन, सोल्जर पोजीशन, आपकी साइड पोजीशन आदि शामिल हैं। ज्यादातर लोग तीन तरह की पोजीशन में सोना पसंद करते हैं। इसमें पीठ के बल, पेट के बल और करवट के बल सोना शामिल है।
Sleeping Position: जानिए सोने की सही पोजीशन
यह सही स्थिति है
करवट लेकर सोना बेहतर माना जाता है। इसीलिए इसे सोने के लिए सही पोजीशन माना जाता है। लगभग 54% लोग करवट लेकर सोना पसंद करते हैं। करवट लेकर सोते समय भी थोड़ी-थोड़ी देर में करवट बदलते रहना चाहिए। इससे रीढ़ की हड्डी से जुड़ी समस्याएं नहीं होती हैं और कंधे, गर्दन और पीठ को आराम मिलता है। जिन लोगों को खर्राटे लेने की आदत होती है उनके लिए भी करवट लेकर सोना फायदेमंद होता है।
यह भी पढ़े:- Paratha Or Puri: पूरी या पराठा, जानें क्या है आपके सेहत के लिए बेहतर
यही सही तरीका भी है
इसके साथ ही भ्रूण की स्थिति भी सोने की सही स्थिति मानी जाती है। भ्रूण स्थिति का अर्थ है भ्रूण जैसी स्थिति। इसमें शरीर और पैरों को एक तरफ मोड़ा जाता है, जिससे दोनों पैरों और कमर को आराम मिलता है। अच्छी नींद के लिए इस पोजीशन में सोना बेहतर माना जाता है। यह पोजीशन और करवट लेकर सोना लगभग एक जैसा ही है।
तमाम खबरों के लिए हमें Facebook पर लाइक करें Twitter , Kooapp और YouTube पर फॉलो करें। Vidhan News पर विस्तार से पढ़ें ताजा-तरीन खबरे
