Steam Inhalation Benefits: बदलते मौसम में सर्दी-खांसी और गले में खराश जैसी समस्याएं काफी आम हो जाती हैं। सर्दी के कारण नाक बंद हो जाती है और खांसी आने लगती है। ऐसे में स्टीम लेना आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। स्टीम लेने से बंद नाक खुल जाती हैं जिससे सांस लेने में आसानी हो जाती है। इसके अलावा स्टीम की गर्म हवा से सांसनलिकाओं को राहत पहुंचाती है जो खांसी को कम करने में मदद करती है ये गले की सूजन को भी कम करती है।
इस मौसम में हर रोज स्टीम लेने से श्वसन तंत्र को मजबूत करता है जिससे वायरल इन्फेक्शन से लड़ने की क्षमता बढ़ती है। स्टीम में एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण मौजूद होते हैं जो सर्दी-खाँसी से राहत दिलाते हैं। सर्दियों में स्टीम लेना बहुत ही लाभदायक होता है। इसके अलावा स्टीम लेने के कई फायदे होते हैं।
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स्टीम लेने से चेहरे पर आता है निखार
सर्दियों के मौसम में स्टीम लेना बहुत ही फायदेमंद होता है। इससे स्किन ड्राई हो जाती है और चहरें पर झुर्रियां और दाग-धब्बे होने लगते हैं। स्टीम लेने से स्किन को नमी मिलती है और स्किन मुलायम और चमकदार हो जाती है। स्टीम से स्किन के पोर्स भी साफ होते हैं जिससे स्किन पर जमी गंदगी के अलावा ब्लैकहेड्स और व्हाइटहेड्स भी साफ हो जाते हैं। स्टीम लेने से ब्लड सर्कुलेशन भी बढ़ता है और स्किन चमकदार बन जाती है। नियमित रूप से स्टीम लेने से स्किन टाइट और ग्लोइंग बन जाती है।
जानें कैसे लें स्टीम
स्टीम और भाप को सीधे चेहरे पर छोड़ने से बचें। भाप लेने के बाद अपने चेहरे को हल्के हाथों से साफ करें और मॉइश्चराइजर लगाएं। ध्यान रहें भाप लेते समय आंखों को बंद रखें और भाप को धीरे-धीरे अंदर लें। इस तरह से अगर आप भाप लेंगे तो ये आपके चहरें के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है।
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