Sunflower Seeds Benefits: कुछ लोग सूरजमुखी के बीज खाना बेहद पसंद करते हैं। हमारे हेल्थ के लिए सूरजमुखी एक सुपरफूड है। इसके सेवन से व्यक्ति के शरीर को अनेको स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। इसलिए कई लोग हेल्दी रहने के लिए सूरजमुखी के बीजों का सेवन भी करते हैं। बदलते मौसम में शरीर को कई तरह के पोषक तत्वों की जरूरत होती है। जो हमें इन्हीं बीजो से मिलते हैं।
Sunflower Seeds Benefits: ये हैं खास फायदें
हड्डियों के लिए बेहद फायदेमंद
सूरजमुखी के बीजों में कॉपर, मैग्नीशियम और कैल्शियम जैसे मिनरल्स होते हैं, जो हड्डियों के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। आइये जानते हैं क्या हैं ये बेनिफिट्स
डाइजेस्टिव हेल्थ
सर्दियों में खाना डाइजेस्ट करना मुश्किल होता है, जिसमें सूरजमुखी सीड बहुत हेल्प करते हैं। सूरजमुखी सीड में भरपूर मात्रा में डाइटरी फाइबर होता है, जो डाइजेशन को बेहतर बनाता है।
हेल्थी स्किन
आजकल की जिंदगी में अपना ध्यान रखना बहुत मुश्किल है, सूरजमुखी सीड में कई पोषक तत्व होते हैं। जिनमें हैं विटामिन ई और दूसरे कई पोषक तत्व, जो त्वचा को सूरज की किरणें होने से वाले नुकसान से बचाते हैं और चमका देते हैं।
वजन कम करने में सहायक
सूरजमुखी सीड वजन कम करने में भी सहायक हैं, प्रोटीन और फाइबर रिच होने के कारण सूरजमुखी सीड खाने से पेट भरा हुआ महसूस होता है, जिसकी वजह से ज्यादा खाने का मन नहीं करता और वजन कम होने में हेल्प मिलती है।
बुढ़ापा समय से पहले न आने देना
सूरजमुखी के बीज में शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होता है जो विटामिन ई से भरपूर होते हैं, जो एक और समय से पहले बुढ़ापे को रोकने और स्किन के ढीलेपन और झुर्रियों को रोकने में मदद करता है।
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ऑक्सीडेटिव तनाव
सूरजमुखी के बीज में मौजूद विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट आंखों को ऑक्सीडेटिव तनाव और उम्र से जुड़े मैकुलर डिजनरेशन से बचाते हैं।
