Superfood For Liver: लीवर हमारे शरीर का सबसे जरूरी अंग है, वैसे भी इन दिनों ज्यादातर लोगों को लिवर डैमेज की समस्या हो रही है। ऐसा लाइफस्टाइल की कुछ गलतियों-खामियों के कारण हो रहा है। बता दें कि लीवर की बीमारियों का रिस्क भी इन दिनों खूब बढ़ रहा है। ऐसे में लीवर को समय रहते सही रखने के लिए डाइट में ये चीजें शामिल की जा सकती है।
कई परेशानी उन लोगों को भी हो रही है जो शराब पीते है और अगर किसी का लिवर बिना शराब पीए खराब होता है तो इसे नॉन एल्कोहलिक फैटी लिवर रोग (NAFLD) कहा जाता है। बता दें कि किसी व्यक्ति को जब ये परेशानी होती है तो शरीर में कई तरह के बदलाव दिखने लग जाते हैं। इन दिनों कम उम्र में ही लोगों को लिवर से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड रहा हैं
Superfood For Liver: डाइट करें ये शामिल
कॉफी है फायदेमंद
एक्सपर्ट्स की मानें तो लीवर दुरुस्त करने के लिए अच्छी हो सकती है। इसलिए कॉफी को नियमित रूप से सेवन में लें।
चुकंदर खाना और इसका जूस पीना भी लीवर की हेल्थ के लिए काफी अच्छा माना जाता है।
ब्रोकली और खट्टे फल भी लीवर के लिए बेहतरीन माना जाता है। इनको डाइट में शामिल करने से भी लीवर पर अच्छा असर पड़ता है।
लीवर की हेल्थ सुधारने के लिए हल्दी को बढ़िया माना जाता है इसलिए इसको भी दूध में डालकर पी सकते हैं।
हरी पत्तेदार सब्जियां भी लीवर की हेल्थ के लिए काफी अच्छी है और इसको भी डाइट में शामिल करें।
लीवर को हमेशा हेल्दी रखने के लिए डाइट में ऑलिव ऑइल का सेवन करें।
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