Healthy Teeth Tips: दांतों के हेल्दी रहने के साथ-साथ इस बात का भी आप ध्यान रखें कि हमारे चेहरे की सुंदरता को भी दांत बढ़ाते हैं। दांतों की मजबूती के लिए आप क्या कर सकते है, इसके लिए हम आज के लेख में कई जरूरी बातें लेकर आएं है, आइए जानते हैं..
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दांत कमजोर हो या फिर पीले, इनसे कई परेशानियां बढ़ जाती है। सिर्फ ब्रशिंग ही नहीं और भी कई ऐसी बातें हैं, जो आपको ध्यान रखनी चाहिए। दांतों की सफाई के साथ-साथ दांतो को पायरिया जैसी कई बीमारियां से होने से भी बचाना होता है। यहां हम आपको कुछ आसान टिप्स बता रहे हैं, जो आपके दांतों को मजबूती दे सकते हैं…
Healthy Teeth Tips: दांतों को दिन में दो बार ब्रशिंग करें
दांतों की केअर के लिए जरुरी है कि आप रोज दिन में दो बार ब्रश करें और इसके लिए सॉफ्ट ब्रश का ही इस्तेमाल करें, जिससे कि मसूड़े खराब होने से बचें। बता दें कि आप फ्लोराइड टूथपेस्ट का ही यूज करें, इससे आपके दांतो का इनेमल भी प्रोटेक्ट रहेगा और मजबूती भी रहेगी। इससे दातों के बीच जमे प्लाक और खाने के पार्टिकल्स को निकालने में काफी सहायता मिलती है।
Healthy Teeth Tips: दांतों से न खोलें बॉटल्स
कई बार लोग दांतों से फूड पैकेट्स, बोतल या सोडा केन्स खोलते हैं। बता दें ऐसा करने से दांतों को काफी हानि पहुंचती है। इसके अलावा ज्यादा मीठी चीजों को ना खाएं ये आपके दांतो के लिए बेहद हानिकारक है।
Healthy Teeth Tips: पानी ज्यादा पिएं
दांतों को हेल्दी रखने के लिए पानी का उचिता मात्रा में पीना भी बेहद जरूरी है। इससे मुंह में मौजूद बैक्टीरिया पेट में पहुंचते हैं। अच्छे बैक्टीरिया आंतों के लिए फायदेमंद होते हैं।
Healthy Teeth Tips: कैल्शियम रिच डाइट लें
दांतों की सेहत के लिए कैल्शियम डाइट बेहद जरूरी है। डाइट में उन चीजों को शामिल करें जिनमें कैल्शियम अधिक होता है। दूध और डेयरी प्रोडक्ट्स को भरपूर मात्रा में लें। रेगुलर डेंटिस्ट चेकअप कराएं।
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