Unhealthy Habbits Of Office: ऑफिस वर्किंग है, समय नहीं मिल पाता है। काम से घर और घर से काम और इस दौरान ये क्या आपने कुछ आदतें ऐसी पाल ली है कि रूटीन तो बिगड़ ही गया है पर साथ ही शरीर भी अदरक की तरह फैला लिया है। अगर आप अपने रूटीन में बदलाव नहीं करेंगे तो यही परेशानियां आगे बीमारी का रूप ले लेंगी और दिक्कतें बढ़ जाएगी, इसलिए आपको अपनी उन आदतों का ध्यान रखना चाहिए, चलिए जानते हैं..
Unhealthy Habbits Of Office: ये हैं अनहेल्दी हैबिट्स
वजन बढ़ने का कारण काम में ज्यादा बिजी होना है इसी के चक्कर में हम अक्सर ऐसी आदतों को नजरअंदाज कर देते हैं, यही कारण होता है कि हमारा वेट बढ़ जाता है।
धूप ना लेना
ऑफिस की वजह से धूप नहीं मिलती है जिसकी वजह से बॉडी की सर्केडियन रिदम बढ़ने लगती है और वजन बढ़ जाता है। थोड़ा समय निकाल का धूप जरूर लें, जिसे परेशानी ना हो।
लेट नाइट शिफ्ट
रात में देर से सोना एक बड़ी परेशानी है, और भूख का टाइम टेबल भी बिगड जाता है यही कारण है कि जरूरत से ज्यादा कैलोरी बनने लगती है और शरीर बढ़ जाता है।
अनहेल्दी कैलोरीज लेना
जॉब का बिजी स्कैड्यूल होने की वजह से अनहेल्दी कैलोरीज का सेवन काफी नुकसान दायक होता है, इससे पेट बढ़ने लगता है और शरीर डिस्बैलेंस हो जाता है। जो लोग खाना नहीं खाते हैं बाहर की चीजों से पेट भर लेते हैं वो दूसरे लोगों की तुलना में 4.5 गुना मोटे होते हैं। काम करने की इन आदतों को आप एक स्वस्थ खुशहाल जीवन जीने के लिए बदल सकते हैं।
खाना बेटाइम खाना और जल्दी जल्दी खाना
जो लोग अपनी डाइट को ठीक से फॉलो नहीं करते वो जंक फूड खाने लगते हैं, जिससे वजन बढ़ने लगता है। व्यस्तता के चलते कुछ ही मिनटों में खाना निगलने की आदत आपको मोटा कर सकती है।
डिस्क्लेमर– यह खबर सामान्य जानकारियों पर आधारित है। किसी भी तरह की विशेष जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें। विधानन्यूज यहां किसी दावे की पुष्टि नहीं करता है।
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