Vitamin B12 Deficiency: सभी विटामिन शरीर के लिए बेहद जरूरी है। चाहें विटामिन ए हो विटामिन बी, सी हो डी या 12 इन सभी विटामिनों के बैलेंस से ही बॉडी निर्भर बनती है। पर अगर आपके शरीर में विटामिन बी 12 की कमी हो जाए तो इसके लिए आप बेहद ही खतरनाक बीमारी के शिकार हो जाएंगे। इससे यह गाउट नामक गठिया रोग का कारण बन सकता है, जिसमें जोड़ों में दर्द, सूजन और लालिमा होती है।
ऐसे में विटामिन बी12 का सेवन हाई यूरिक एसिड के लेवल को कम करने में मदद कर सकता है। तो चलिए आज की इस खबर में बताते है कि वो कौन से फल है जिनको खाकर आप विटामिन बी12 को पूरा कर इस बीमारी से बाहर आ सकते हैं..
संतरा
यह विटामिन बी12 का एक अच्छा स्रोत हैं. इसका सेवन करने से हाई यूरिक एसिड के लेवल को कम करने में मदद मिलती है।
केला
विटामिन बी12 से भरपूर केले का सेवन यूरिक एसिड को शरीर से बाहर निकालने में मदद कर सकता है।
Vitamin B12 Deficiency:
सेब का सेवन करने से भी हाई यूरिक एसिड के लेवल को कम किया जा सकता है।
कीवी
विटामिन सी, पोटेशियम और फाइबर से भरपूर कीवी खाने से हाई यूरिक एसिड के लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं।
स्ट्रॉबेरी
स्ट्रॉबेरी में विटामिन-सी, पोटेशियम और फाइबर मौजूद होता है, जो हाई यूरिक एसिड के लेवल कम करने में मदद करती है।
पाइनएप्पल
विटामिन बी12, सी, मैंगनीज और ब्रोमेलैन होता है. ब्रोमेलैन एंजाइम गाउट के लक्षणों को कम करने में मददगार है. इसके सेवन से भी हाई यूरिक एसिड को कम कर सकते हैं।
तरबूज
इसका सेवन करने से हाई यूरिक एसिड को आसानी से कम किया जा सकता है।
डिस्क्लेमर- यह केवल सामान्य जानकारी के लिए है और ऐसी किसी भी समस्या से निजात पाने के लिए आप डॉक्टर से सलाह जरूर लें। विधान्यूज यहां दिए गए किसी तथ्य की पुष्टि नहीं करता है।
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