Walking On Grass Benefits: फिट और हेल्दी रहने के लिए डेली रूटीन के लिए आप क्या कुछ नहीं करते होंगे। एक्सरसाइज, जिम के अलावा योग तो फायदेमंद है ही, इसके साथ ही वॉक करना और भी लाभकारी है, पर अगर आप इसके अलावा घास पर नंगे पैर चलने से कई फायदे मिलते हैं, तो चलिए जानते है क्या-क्या है बेनिफिट्स

घास पर वॉक के फायदे

ब्लड सर्कुलेशन सुधरेगा

घास पर नंगे पैर चलना बेहद फायदेमंद होता हैं तो इससे ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है और इससे पैरों की मांसपेशियों को रिलैक्स मिलने के साथ ही पूरे शरीर को फायदा मिलता है।

स्ट्रेस से छुटकारा

इसके अलावा नंगे पैर जब आप घास पर चलते हैं तो खुद को प्रकृति के करीब महसूस करते हैं और इससे मूड बूस्ट होता है, जिससे स्ट्रेस में राहत मिलती है और सेहत में भी सुधार होता है।

नींद में सुधार

मॉर्डन लाइफस्टाइल में अनिद्रा की समस्या काफी ज्यादा देखने को मिलती है। रोजाना कुछ देर घास पर चलने से आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है। ये शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है।

लिगामेंट्स होंगे मजबूत

घास पर चलने से पैरो में के तलवों की अच्छी मसाज होती है और आपको दर्द आदि से राहत मिलती है, वहीं नंगे पांव चलने से पैर के लिगामेंट्स और मसल्स मजबूत होती हैं

कितनी देर करें वॉक

रोजाना घास पर कम से कम 20 से 30 मिनट की वॉक करना फायदेमंद रहता है. आप सुबह या शाम किसी एक टाइम को फिक्स कर सकते हैं

इन लोगों को रखना होगा फायदा

घास पर चलना डायबिटीज में भी फायदेमंद माना जाता है, लेकिन यह चलते वक्त ज्यादा सावधानी बरतनी चाहिए, क्योंकि हाई ब्लड शुगर में घाव होने पर जल्दी भरता नहीं है।

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