Water Before Sleeping: पानी हमारा जीवन है, क्योंकि मानव शरीर का अधिकांश भाग इसी से बना है, जो शारीरिक कार्यों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, लेकिन इसके सेवन के नियम और तरीके भी पता होने चाहिए। रात में थोड़ा पानी पीना अच्छा है, लेकिन ज्यादातर स्वास्थ्य विशेषज्ञ यही सलाह देते हैं कि सोने से पहले ज्यादा पानी नहीं पीना चाहिए।
आइए जानते है सोने से पहले ज्यादा पानी पीने के नुकसान
Water Before Sleeping: पड़ सकता है किडनी पर असर
दिन हो या रात, अगर आप बहुत अधिक पानी का सेवन करते हैं तो यह किडनी के लिए अच्छा नहीं है। दरअसल, अगर एक सीमा से ज्यादा पानी पिया जाए तो यह किडनी पर फिल्टरेशन के लिए अतिरिक्त दबाव डालता है, जो इस अंग के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। अच्छा नहीं है।
Water Before Sleeping: नींद में खलल
जब आप रात में बहुत ज्यादा पानी पीते हैं तो आपको नींद से उठकर पेशाब करने के लिए बार-बार टॉयलेट जाना पड़ सकता है, जिससे आपको लगातार नींद नहीं आएगी और आपकी नींद में खलल पड़ेगा। शांतिपूर्ण नींद संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, इसलिए इसमें खलल डालने की कोशिश न करें, अन्यथा अगले दिन आपको थकान और सुस्ती का सामना करना पड़ सकता है।
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Water Before Sleeping: हो सकता है पेट में भारीपन
जब आप सोने से पहले अधिक पानी पीते हैं, तो इससे रंध्र में पानी की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे आपका पेट भरा हुआ महसूस होता है। ऐसे में आपको बिस्तर पर करवट बदलने और हिलने-डुलने में दिक्कत आ सकती है, जिससे अंततः आपकी नींद में खलल पड़ेगा।
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