Water Benefits In Winter: सर्दी का मौसम आते ही लोग पानी पीना कम कर देते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि ठंड के मौसम में प्यास कम लगती है। लेकिन क्या आप यह जानते हैं कि सर्दियों में पानी पीना बेहद जरूरी है जितना की गर्मियों में? मौसम चाहे कोई भी हो, पानी पीना हमारे लिए अनिवार्य है।
Water Benefits In Winter: अगर आप सर्दी के कारण ज्यादा पानी नहीं पी पाते हैं तो अपनाएं ये टिप्स
ऐसे बनाएं पानी पीने की आदत
फल और सब्ज़ियां खाएं
बाजार में आपको कई मौसमी फल और सब्जियां मिल जाएंगी जिन्हें आप हाइड्रेटेड रहने के लिए अपने आहार में शामिल कर सकते हैं। अपने भोजन में 3 हरी सब्जियाँ और 2 फल अवश्य शामिल करें।
चाय और कॉफ़ी को ना कहें
सर्दियों में हम सभी पानी की जगह चाय और कॉफी ज्यादा पीते हैं, जो हमारे शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है। इसलिए इन्हें कम पियें और पानी ज्यादा पियें।
रिमाइंडर सेट करें
आजकल तो सब कुछ फोन पर ही है। प्ले स्टोर पर आपको ऐसे कई ऐप मिल जाएंगे जो रिमाइंडर सेट करेंगे ताकि आप समय-समय पर पानी पीते रहें और डिहाइड्रेशन से बचें।
सर्दियों में पानी पीने से शरीर को होते हैं ये फायदे
- कब्ज की समस्या नहीं होती है
- त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाने में करता है मदद
- वजन नियंत्रित रखता है
- शरीर में मौजूद हानिकारक तत्वों को बाहर निकालने में मदद करता है
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सर्दियों में कम पानी पीने के नुकसान
- शरीर निर्जलित हो सकता है
- त्वचा रूखी और बेजान हो सकती है
- सिरदर्द होना
- हर वक्त थकान महसूस करना
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