Water Fasting: आजकल सब समय और जरूरत दोनों से ज्यादा बिजी है और ऐसे बिजी स्कैड्यूल में उन्हें अपने लिए टाइम नहीं मिलता है। पर आप अपनी बॉडी को क्या आराम दे रहे हैं और इसकी कितनी जरूरत होती है, चलिए आपको आज इस आर्टिकल में सब बताएंगे…
बिजी लाइफस्टाइल में लोगों के पास खुद के लिए समय नहीं बचता है और इसके कारण शरीर में कई सारी बीमारियां होने का डर रहता है पर हमे इसके लिए सचेत रहने की जरूरत होती है।अपनी डाइट में जरूरी पोषक तत्वों को शामिल करना जरूरी है। आइए जानते हैं क्या होती है वाटर फास्टिंग?
वाटर फास्टिंग में कुछ भी खाया नहीं जाता है, बल्कि पानी के द्वारा व्रत किया जाता है बता दें किये फास्टिंग 24 से 72 घंटे तक चलती है और इसका सबसे बड़ा फायदा ये है कि वाटर फास्टिंग वेट लॉस करने में फायदेमंद होता है और इससे इससे आपकी बॉडी पूरी तरह से डिटॉक्स हो जाती है। इस दौरान लोग खाना नहीं खाते हैं और कई लोग इस फास्टिंग को 7 दिन तक भी फॉलो करते हैं।
इसके अलावा इसे करने से कोलेस्ट्रॉल लेवल कम होता है और शरीर फिट फाइन रहता है। शरीर के सभी विषाक्त तत्व इसके माध्यम से बाहर निकल जाते है फिर चाहे वो यूरिन के रास्ते हो या फिर मूत्र के। इसलिए वॉटर फास्टिंग को शरीर के काफी फायदेमंद बताया जाता हैं।
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वॉटर फास्टिग करने के बाद हेल्दी डाइट और प्रॉपर एक्सरसाइज से भी वजन को कम करने में आसानी मिलती है। प्रेग्नेंट महिलाएं, ब्रेस्टफीड कराने वाली महिलाएं डायबिटीज, लो ब्लड प्रेशर, अन्य गंभीर बीमारियों के मरीजों को वॉटर फास्टिंग नहीं करनी चाहिए।
डिस्क्लेमर- यहां दी गई सारी जानकारी सामान्य तथ्यों पर आधारित है, किसी भी तरह की परेशानी के लिए चिकित्सीय सलाह जरूर लें। विधानन्यूज यहां दिए गए किसी भी दावे की पुष्टि नहीं करता है।
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