Weight Gain Tips: दुनियाभर में ऐसे कई लोग हैं जो अपने पतलेपन से काफी परेशान है. कुछ लोग तो ऐसे हैं जो इतने पतले हैं कि उनका सही से कपड़ों का साइज भी नहीं मिल पाता है. इसके अलावा कुछ लोगों को अपने पतलेपन के कारण कई जगह पर मजाक भी झेलना पड़ता है. तमाम तरह के फल सब्जी और दवाइयां खाने के बावजूद भी उनका वजन नहीं पड़ता. तो अगर आप भी इसी समस्या से परेशान है. तो आज इस खबर में हम आपको बताने वाले हैं कुछ ड्राई फ्रूट्स, जिनका सेवन करके आप अपनी यह परेशानी दूर कर सकते हैं. तो आईए जानते हैं वह कौनसे ड्राई फ्रूट्स है जिसके सेवन से आपका वजन तेजी से बढ़ सकता है.
अंजीर
अगर आप भी अपने वजन को दोगुनी तेजी से बढ़ाना चाहते हैं तो आप अंजीर का सेवन अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. रोजाना अगर आप रात को भिगोकर अंजीर को रख देंगे और सुबह भीगे हुए अंजीर का सेवन आप अपनी डाइट में शामिल कर लेंगे. तो इससे आपका वजन ऑटोमेटिक ही बढ़ता हुआ नजर आएगा. यह नुस्खा आप लगातार एक दो महीने तक आजमाकर देख सकते हैं. इससे आपका पतलापन दूर हो जाएगा.
मूंगफली
मूंगफली में अधिक मात्रा में फैट पाया जाता है, इसके सेवन से वजन बढ़ना सामान्य सी बात है. तो दोस्तों अगर आप सर्दी के मौसम में रोजाना मूंगफली खाएंगे तो आसानी से इससे आपका वजन लगातार बढ़ता ही जाएगा.
किशमिश
किशमिश में मौजूद विटामिन मैग्नीशियम फास्फोरस आदि जैसे गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. यह सभी गुण आपका वजन को बढ़ाने के लिए लाभकारी माने गए हैं. इसीलिए जो लोग डाइटिंग करते हैं उनको इससे दूर रहने की सलाह दी जाती है. लेकिन आप वजन बढ़ाना चाहते हैं तो आप इसका सेवन कर अपने वजन को बढ़ा सकते हैं.
बादाम
भीगे हुए बादाम खाना सेहत के लिए काफी लाभकारी माना जाता है यह बात तो आप सभी जानते हैं. दोस्तों अगर आप भीगे हुए बादाम वजन बढ़ाने के लिए खाएंगे, तो यह जल्द से जल्द दोगुनी तेजी से आपका वजन भी बढ़ाएंगे.
पिस्ता
पिस्ता में मौजूद कैलोरी और फैट की मात्रा काफी अधिक पाई जाती है. तो दोगुनी तेजी से अपने वजन को बढ़ाने के लिए आप पिस्ता का सेवन अपनी डाइट में शामिल कर लें.
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नोट: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है और इसमें किसी चिकित्सीय उपचार का दावा नहीं किया गया है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से परामर्श लें और उनकी सलाह के अनुसार उचित बदलाव करें।
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