Weight Loss Tips: आज के लाइफस्टाइल ने जिंदगी में बहुत कुछ बदल कर रख दिया है। किसी भी चीज का रूटीन ना होने की वजह से इंसान कई बीमारियों से पीडि़त है और इस समय में मोटापे की समस्या से ज्यादातर लोग ग्रसित हैं। यह समस्या कई बीमारियों का कारण भी बन सकती है। मोटापा क्यों बढ़ने लग जाता है, इसका पीछे क्या वजहें है यह जानना बहुत जरूरी है। ऐसे में आज हम आपको वजन बढ़ने के कुछ कारण बता रहे हैं, चलिए जानते हैं..
Weight Loss Tips: वजन बढ़ने का कारण
1. गलत खानपान की आदत
जंक और ऑयली फूड्स का सेवन मोटापे का एक मेन कारण माना जाता है। कार्बोहाइड्रेट रिच फूड्स का ज्यादा मात्रा में सेवन लगातार वसा शरीर में बढ़ाता है और जिसकी वजह से वजन बढ़ता है।
2. फिजिकल एक्टिविटी ना करना
कई लोग एक्सरसाइज तो दूर की बात, चलना-फिरना भी बेहद कम कर देते हैं। फिजिकल एक्टिविटी एकदम कम कर देने से मोटापा बढ़ने लगता है। इसलिए रूटीन नें एक्सरसाइज की आदत जरूर डालें
3. कम नींद लेना
कई शोधों के मुताबिक, 8 घंटे से कम नींद लेने पर शरीर के वजन बढ़ने की संभावना बनी रहती है। किसी भी इंसान को रोजाना 7 से 8 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए।
4. शराब का सेवन
विशेषज्ञों के मुताबिक, अत्यधिक शराब का रोजाना सेवन करने से शरीर में फैट बढ़ने लगता है, क्योंकि अल्कोहल के सेवन से भूख बढ़ती है।
5. स्ट्रेस में रहना
स्टेस में रहने वाले व्यक्तियों में कार्टिसोल नामक हार्मोन रिलीज होता है, जोकि वजन बढ़ाने में जिम्मेदार माना गया है। इसलिए किसी भी तरह का स्ट्रेस ना लें बस खुश रहें।
6. स्मोकिंग भी है कारण
कुछ एक्सपर्ट्स धूम्रपान को भी वजन बढ़ने का अप्रत्यक्ष कारण मानते हैं, इसलिए जितना हो सके इन बुरी संगत से बचें।
7. जेनेटिक्स
मोटापा आनुवांशिक भी हो सकता है, जो जीन्स के द्वारा माता-पिता से बच्चों में आता है। यह भी मोटापा का एक मेन कारण है।
Disclaimer:- यह खबर सामान्य जानकारियों पर आधारित है। किसी भी तरह की विशेष जानकारी के लिए विशेषज्ञ से उचित सलाह लें। Vidhannews.com इसकी पुष्टि नहीं करता है।
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