Winter Diet Tips: ठंड चरम सीमा पर है और सर्दियों में हमे अपनी सेहत और खानपान का विशेष ध्यान रखना होता है उसके पीछे की वजह ठंड़ में बीमारियों का जल्दी पकड़ लेना भी होता है। इस मौसम में गर्म तासीर वाली चीजों का सेवन करने की सलाह दी जाती है। आज हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताएंगे, जिनकी तासीर गर्म होती है। सर्दियों में इन्हें खाने से ठंडी नहीं लगती है।
इन फूड्स का करें सेवन ( Winter Diet Tips )
अदरक है बेहद फायदेमंद
सर्दियों में अदरक का सेवन करना बेहद फायदेमंद होता है। गर्म तासीर वाला अदरक सर्दी-जुकाम और वायरल समस्याओं से सुरक्षा देता है।
किशमिश बनाती है एनर्जेटिक
गर्म तासीर वाली किशमिश खाने से बॉडी एनर्जेटिक रहती है और शारीरिक कमजोरी नहीं होती है। लेकिन सर्दियों में इसे पानी में भिगोकर ना खाएं।
गुड़ पाचन होगा दुरूस्त
सर्दियों के मौसम में गुड़ का सेवन करना फायदेमंद माना जाता है। खून बढ़ाने से लेकर पाचन दुरुस्त करने और इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग करने तक गुड़ के कई फायदे हैं।
शहद बढ़ाएगा प्रतिरोधक क्षमता
सर्दियों में गर्म तासीर वाले शहद का सेवन करना फायदेमंद होता है। इसे खाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है, आंखों की रोशनी बढ़ती है और शरीर में ताकत आती है।
दालचीनी है लाभकारी
दालचीनी की तासीर भी गर्म होती है। इसे खाने से मेटाबॉल्जिम सही रहता है और त्वचा संबंधी समस्याओं से राहत मिलती है।
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केसर है फायदेमंद
कई लोग केसर को सिर्फ उसके सुंगध और स्वाद के लिए ही जानते हैं, लेकिन यह हेल्दी भी होता है और इसकी तासीर गर्म होती है।
बता दें कि तासीर में गर्म रहने वाली चीजों का सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए। क्योंकि गर्म चीजों को ज्यादा खाने से पाचन संबंधी दिक्कतें हो सकती हैं।
