Winter Health Care : ठंड़ का मौसम चल रहा है और ऐसे मे बीमारियां जल्दी पकड़ लेती है। सबसे आम होता है इस मौसम में सर्दी जुकाम। और इससे बचने के लिए आपको कई खास बातों का ध्यान रखना चाहिए। कभी-कभार हम सर्दी-जुकाम की बिमारियों से लंबे समय तक जुझते रहते हैं। हे जितनी दवा खा लें कोइ फर्क नहीं पड़ता है।फिर ऐसे समय में कुछ चीजों से परहेज करने की जरूरत होती है। इये इसके बारे में जानते हैं..
Winter Health Care: ध्यान रहें ये बातें
- आप ध्यान रखें कि इस कोई भी खट्टी चीजों को खाने से परहेज करें।
- इसके अलावा डेयरी प्रोडक्ट्स को अवॉयड करें।
- याद रहें कि ऐसे में प्रोसेस्ट फूड का इस्तेमाल करने से बचें।
- और ज्यादा मीठी चीजों का सेवन करना छोड़ दें।
- इस दौरान आप स्मोकिंग करना बिल्कुल छोड़ दें।
- शराब का सेवन और ठंडे पानी का सेवन करना छोड़ दें।
सर्दी में होने वाली बीमारियों से बचाव कैसे करें
- जितना हो सके, शरीर को गरम रखने के लिए थोड़े अधिक गरम कपड़े पहन कर रखें।
- अपनी और अपने आस-पास स्वच्छता का ध्यान रखें।
- नियमित रूप से स्किन को मॉस्चराइज करें और मालिश करें।
- ठंडा पानी पीने से बचें- इसकी बजाय हल्का गर्म पानी पिएं।
- तेज़ गरम पानी के स्नान से बचें इससे शरीर को काफी नुकसान पहुचंता है।
- पौष्टिक भोजन करें और नियमित रूप से योगा करें।
- धूल व गर्दे से बचकर रहें।
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बाहर का कुछ न खाएं-पीएं।
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सुबह ठंड कम होने पर ही टहलने जाएं, सुबह-सुबह ना जाएं।
नोट: यह लेख केवल सामान्य जानकारी को प्रदान करता है। इनको केवल सुझाव के रूप में लें। इस तरह की किसी भी अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें। विधान्यूज इसकी किसी बात की पुष्टि नहीं करता है।
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