Winter Health: सर्दियों में शरीर बहुत जल्दी निर्जलित हो जाता है। जिसके कारण शरीर में ऊर्जा की कमी हो जाती है। पैदल चलने से शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ता है। साथ ही रक्त में शर्करा का स्तर भी कम हो जाता है। ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने के लिए यह सबसे अच्छा विकल्प माना जाता है। अगर आप स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से छुटकारा पाना चाहते हैं तो आपको रोजाना पैदल चलना या वर्कआउट करना चाहिए। अब सवाल यह उठता है कि टहलने या वर्कआउट करने के बाद कौन सा पानी पीना चाहिए।
Winter Health: सर्दियों में वर्कआउट के बाद ऐसे पिएं पानी
चलने के बाद शरीर का बीपी बढ़ जाता है। ऐसे में ठंडा पानी पीना अच्छा रहता है। लेकिन अगर सर्दी का मौसम है तो अगर आप वर्कआउट के दौरान या टहलने के बाद ठंडा पानी पीते हैं तो शरीर के तापमान में अचानक बदलाव आएगा। इससे सर्दी-खांसी जैसी समस्या भी हो सकती है. ऐसे में एक बात का ध्यान रखें कि ज्यादा ठंडा पानी न पिएं, इससे नसें सख्त हो सकती हैं। जिसके कारण हृदय की कार्यप्रणाली प्रभावित हो सकती है। और दबाव भी बढ़ सकता है. ठंडा और गर्म पानी मिलाकर पियें। सर्दियों में टहलने के बाद गुनगुना पानी पीना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
टहलने के बाद गुनगुना पानी पियें
वर्कआउट, वॉक या एक्सरसाइज के बाद गुनगुना पानी पीने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। यह आपके रक्त में रक्त संचार को बेहतर बनाने का काम करता है। यह बीपी को संतुलित करने का भी काम करता है। टहलने के बाद गुनगुना पानी दिल के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
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पेट के लिए फायदेमंद
टहलने के बाद गुनगुना पानी पीने से पेट भी बहुत अच्छा रहता है। यह पेट के मेटाबॉलिक रेट को भी बढ़ावा देता है। वसा को पचाने में भी मदद करता है। इसके अलावा जब आप गुनगुना पानी पीते हैं तो पाचन तंत्र भी बेहतर होता है। सर्दियों में गुनगुना पानी पीने से पेट दर्द, दस्त और उल्टी से बचाव होता है।
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