Yoga For Mental Peace: स्वस्थ रहने के लिए शरीर के साथ-साथ दिमाग को रिलैक्स करना भी बेहद जरूरी है, जिसे आप योग अभ्यास से कर सकते हैं। अगर आप भी फिट फाइन सिर्फ बाहर से ही नहीं अंदर से भी रहना चाहते हैं तो उसके लिए आपको कुछ आसान योगा के बारे में बताएंगे। दिमाग को सांत व एकाग्र बनाने वाले इन योग आसनों का हमारे जीवन में काफी महत्व है..
चक्रासन से बढ़ती है एकाग्रता
चक्रासन करने से न केवल दिमाग पर असर होता है बल्कि पूरे शरीर में स्ट्रेचिंग होती है, जिससे मन शांत होता है और एकाग्रता बढ़ती है।
उत्तानासन करें थकान दूर
उत्तानासन सूर्य नमस्कार का एक आसन है, जिसे आप रोजाना अभ्यास कर सकते हैं। इस आसन के अभ्यास से मन शांत होता है और थकान दूर होती है।
मेडिटेशन से होगा मन शांत
मेडिटेशन मन व तन सबको शांत करने के लिए एक बेहतरीन योग है, जिसका अभ्यास आप बिस्तर पर भी बैठे-बैठे कर सकते हैं। इस आसन का अभ्यास एकाग्रता को बढ़ाता है।
हलासन करें तनाव दूर
हलासन स्ट्रेस दूर करने के साथ ही फेस के ग्लो के लिए बेहतरीन योग है। इस आसान का रोजाना अभ्यास करने से दिमाग शार्प होता है और तनाव दूर होते हैं।
वृक्षासन से लगेगा पढ़ने में मन
वृक्षासन एक आसान आसन है, जिसे आप आसानी से कर सकते हैं। इस आसन से एकाग्रता बढ़ती है। बच्चों से यह आसन जरूर कराएं। इससे उन्हें पढ़ने में मन लगेगा।
शीर्षासन से होगा दिमाग शार्प
शीर्षासन मस्तिष्क के लिए एक बेहतरीन आसन है। इससे तनाव दूर होने के साथ ही दिमाग शार्प और एकाग्र होता है। इन योग के अलावा आप शवासन भी कर सकते हैं। इस आसान का अभ्यास करने से भी मन शांत होता है और दिनभर की थकान दूर होती है। इसे आप सोते समय भी कर सकते हैं।
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